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Plat
Séance de récuperation - 01h52
Mercredi 1 Mai 2019 à 10:52
My bike
Performance
34,2
Km
18,8
kph
1h52
72
W
92
BPM
73
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
474
Cal
21
TSS
+124
m
17
°C
Charge de travail 25%
Temps de récupération 13h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
345
W
Puissance max sur 20 min
256
W
Puissance critique
7,716
kJ
Énergie de haute intensité
1,137
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 92 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
34,2
Km
1h52
Vitesse
18,8
kph
moy
69,1
kph
max
Puissance
72
W
moy
924
W
max
Rythme cardiaque
92
BPM
moy
170
BPM
max
Cadence
73
BPM
moy
110
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
124
m
128
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
1 047 975 930 854 712 619 532 487 458 438 422 410 384 372 359 344 326 315 308 303 293
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
924 916 893 888 799 664 386 284 230 198 175 159 135 126 118 107 92 80 76 76 73
157 144 157 150 160 157 143 117 108 121 114 112 99 95 95 94 92 90 89 88 90
924 916 894 889 817 724 609 551 513 485 463 446 408 390 369 344 311 290 275 263 239
% 88 94 96 104 112 107 72 58 50 45 42 39 35 34 33 31 28 25 25 25 25
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:52:44
Session
01:49:10
Déplacement
00:03:34
Pause
01:38:04
Pédalage
Puissance
924 W (max)
153 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
170 BPM (max)
92 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
69.0 kph (max)
18.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
110 rpm (max)
67 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+124
m
128
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.5km
8.3%
00:01:35 19.7kph 465W
153bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 14min30s 20.7kph -55m 74W 99bpm 70rpm
10.0km 16min51s 17.8kph -2m 71W 90bpm 73rpm
15.0km 18min22s 16.3kph 2m 71W 93bpm 63rpm
20.0km 16min06s 18.6kph 3m 62W 86bpm 69rpm
25.0km 16min04s 18.7kph -3m 51W 84bpm 64rpm
30.0km 14min36s 20.5kph 6m 77W 87bpm 71rpm
33.0km 09min51s 18.3kph 54m 106W 106bpm 68rpm
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Valentino Galletti