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Vallonné
Séance d’endurance - 01h32
Mercredi 1 Juin 2016 à 16:27
My bike
Performance
44,4
Km
29,0
kph
1h32
192
W
88
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 075
Cal
58
TSS
+516
m
18
°C
Charge de travail 100%
Temps de récupération 4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
286
W
Puissance max sur 20 min
236
W
Puissance critique
5,267
kJ
Énergie de haute intensité
1,051
W
Puissance max
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
44,4
Km
1h32
Vitesse
29,0
kph
moy
61,7
kph
max
Puissance
192
W
moy
858
W
max
Cadence
88
BPM
moy
129
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
516
m
519
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
941 855 802 718 575 490 419 384 363 348 337 329 311 304 295 286 275 268 264 261 255
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
858 846 835 794 664 448 297 274 274 263 257 253 236 223 218 210 210 198 191 191 193
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
858 847 836 798 697 598 504 280 307 269 264 260 250 242 240 244 249 277 267 237 256
% 91 99 104 111 116 91 71 71 75 75 76 77 76 73 74 74 76 74 72 73 76
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:32:01
Session
01:31:57
Déplacement
00:00:04
Pause
01:30:29
Pédalage
Puissance
858 W (max)
228 W (moy)
25W distribution de la puissance
Vitesse
62.0 kph (max)
28.9 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
129 rpm (max)
87 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+516
m
519
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.4km
5.2%
00:08:38 16.9kph 247W
-
Côte 2
0.8km
5.2%
00:02:25 18.9kph 274W
-
Côte 3
0.9km
4.9%
00:02:57 17.5kph 241W
-
Côte 4
1.3km
4.4%
00:03:51 19.6kph 257W
-
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Cadence
5.0km 13min04s 23.0kph 73m 216W 93rpm
10.0km 09min32s 31.5kph 6m 192W 89rpm
15.0km 11min08s 26.9kph 55m 196W 86rpm
20.0km 08min31s 35.2kph -84m 167W 85rpm
25.0km 08min46s 34.2kph -73m 161W 87rpm
30.0km 11min21s 26.4kph 28m 192W 85rpm
35.0km 12min43s 23.6kph 110m 199W 90rpm
40.0km 09min37s 31.2kph -25m 167W 91rpm
44.0km 06min24s 37.5kph -104m 226W 84rpm
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Valentino Galletti