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Vallonné
Séance d’endurance - 02h04
Vendredi 3 Mai 2019 à 12:45
My bike
Performance
53,2
Km
25,7
kph
2h04
174
W
134
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 312
Cal
97
TSS
+670
m
13
°C
Charge de travail 68%
Temps de récupération 2,3 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
328
W
Puissance max sur 20 min
258
W
Puissance critique
6,630
kJ
Énergie de haute intensité
1,131
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 134 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
53,2
Km
2h04
Vitesse
25,7
kph
moy
74,0
kph
max
Puissance
174
W
moy
1 162
W
max
Rythme cardiaque
134
BPM
moy
181
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
134
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
670
m
613
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
1 029 949 898 815 667 574 492 450 425 406 393 382 360 350 339 327 312 304 298 294 286 281
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 162 1 082 1 061 1 033 600 426 398 394 391 392 360 337 292 269 245 230 206 199 197 194 179 176
129 132 134 134 130 165 179 178 177 174 173 171 161 155 149 148 142 143 143 142 137 135
1 162 1 087 1 065 1 037 835 516 400 398 395 399 384 371 342 328 313 303 286 301 329 322 297 307
% 113 114 118 127 90 74 81 88 92 97 92 88 81 77 72 70 66 66 66 66 63 63
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:04:32
Session
02:04:08
Déplacement
00:00:24
Pause
01:58:39
Pédalage
Puissance
1 162 W (max)
245 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
181 BPM (max)
134 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
74.0 kph (max)
25.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
134 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+670
m
613
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.1km
4.2%
00:03:19 19.7kph 263W
141bpm
Côte 2
1.0km
5.1%
00:03:22 17.1kph 268W
151bpm
Côte 3
1.0km
3.4%
00:02:00 28.5kph 375W
163bpm
4
Côte 4
2.7km
5.9%
00:09:52 16.3kph 293W
161bpm
Côte 5
1.4km
5.0%
00:05:34 15.1kph 226W
144bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min49s 21.7kph 101m 185W 132bpm 87rpm
10.0km 09min18s 32.3kph -64m 144W 131bpm 83rpm
15.0km 10min34s 28.4kph 5m 210W 151bpm 79rpm
20.0km 09min14s 32.5kph -39m 143W 132bpm 89rpm
25.0km 11min13s 26.7kph 26m 171W 137bpm 86rpm
30.0km 14min38s 20.5kph 145m 235W 148bpm 83rpm
35.0km 13min04s 23.0kph -21m 129W 128bpm 73rpm
40.0km 09min36s 31.2kph -133m 123W 121bpm 70rpm
45.0km 12min57s 23.2kph 43m 156W 127bpm 88rpm
50.0km 11min47s 25.5kph -10m 163W 127bpm 86rpm
53.0km 07min24s 24.3kph 4m 144W 131bpm 75rpm
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Valentino Galletti