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Vallonné
Séance de tempo - 01h24
Vendredi 4 Janvier 2019 à 11:43
My bike
Performance
38,0
Km
27,0
kph
1h24
194
W
143
BPM
89
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
998
Cal
66
TSS
+387
m
4
°C
Charge de travail 65%
Temps de récupération 2,2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
294
W
Puissance max sur 20 min
242
W
Puissance critique
6,277
kJ
Énergie de haute intensité
1,100
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 143 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
38,0
Km
1h24
Vitesse
27,0
kph
moy
52,8
kph
max
Puissance
194
W
moy
1 049
W
max
Rythme cardiaque
143
BPM
moy
185
BPM
max
Cadence
89
BPM
moy
116
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
387
m
375
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
997 910 855 766 611 518 440 401 378 362 350 340 322 313 304 294 282 276 271 268
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
1 049 1 041 1 026 985 632 439 420 398 362 329 304 289 255 246 233 214 205 205 202 200
147 147 149 153 142 183 180 175 170 164 160 157 154 152 149 143 146 147 146 144
1 049 1 041 1 026 989 797 440 424 405 382 364 350 339 322 317 303 285 237 270 256 295
% 105 114 120 129 103 85 96 99 96 91 87 85 79 78 77 73 73 74 74 75
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:24:29
Session
01:24:25
Déplacement
00:00:04
Pause
01:23:03
Pédalage
Puissance
1 049 W (max)
245 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
185 BPM (max)
143 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
53.0 kph (max)
26.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
116 rpm (max)
88 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+387
m
375
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.9%
00:03:18 24.0kph 386W
173bpm
Côte 2
1.1km
5.4%
00:04:19 15.6kph 250W
157bpm
Côte 3
1.1km
5.3%
00:04:03 16.9kph 284W
159bpm
Côte 4
0.5km
8.0%
00:01:59 14.5kph 338W
162bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min47s 25.5kph 15m 178W 136bpm 85rpm
10.0km 11min16s 26.6kph 73m 227W 153bpm 91rpm
15.0km 09min24s 31.9kph -55m 147W 137bpm 87rpm
20.0km 11min11s 26.8kph -10m 168W 143bpm 86rpm
25.0km 13min25s 22.4kph 74m 201W 146bpm 94rpm
30.0km 09min59s 30.1kph -74m 175W 138bpm 89rpm
35.0km 10min14s 29.3kph -8m 199W 141bpm 90rpm
37.0km 03min58s 30.3kph -40m 190W 142bpm 81rpm
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Valentino Galletti