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Montagne
Séance de tempo - 01h26
Dimanche 4 Juin 2017 à 17:25
My bike
Performance
28,0
Km
20,7
kph
1h26
189
W
140
BPM
78
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
931
Cal
47
TSS
+861
m
16
°C
Charge de travail 64%
Temps de récupération 2,1 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
292
W
Puissance max sur 20 min
215
W
Puissance critique
5,877
kJ
Énergie de haute intensité
1,156
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 140 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+6
W
Puissance Critique
+235
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
28,0
Km
1h26
Vitesse
20,7
kph
moy
71,6
kph
max
Puissance
189
W
moy
526
W
max
Rythme cardiaque
140
BPM
moy
175
BPM
max
Cadence
78
BPM
moy
111
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
861
m
859
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
1 026 934 877 790 637 543 461 419 393 374 360 349 327 316 305 292 276 267 261 256
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
526 413 400 373 364 356 327 319 321 309 303 302 295 289 275 267 255 250 250 222
167 159 159 171 171 170 167 166 164 162 159 163 164 160 159 159 159 158 157 150
526 414 402 374 366 360 335 327 328 320 315 319 312 308 296 288 276 271 269 259
% 51 44 46 47 57 66 71 76 82 83 84 86 90 91 90 92 92 94 96 87
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:26:28
Session
01:21:09
Déplacement
00:05:19
Pause
01:11:51
Pédalage
Puissance
526 W (max)
221 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
175 BPM (max)
140 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
72.0 kph (max)
20.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
111 rpm (max)
71 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+861
m
859
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
HC
Côte 1
9.1km
8.6%
00:49:27 11.1kph 248W
157bpm
Côte 2
0.7km
4.7%
00:02:39 16.5kph 208W
130bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 03min53s 30.9kph -69m 81W 109bpm 45rpm
4.0km 02min36s 46.2kph -111m 48W 112bpm 50rpm
6.0km 03min02s 39.6kph -103m 48W 103bpm 44rpm
8.0km 04min35s 26.2kph 7m 214W 133bpm 83rpm
10.0km 12min01s 10.0kph 220m 278W 163bpm 76rpm
12.0km 10min 12.0kph 144m 228W 155bpm 86rpm
14.0km 10min56s 11.0kph 174m 245W 159bpm 80rpm
16.0km 10min55s 11.0kph 164m 232W 154bpm 80rpm
18.0km 06min13s 19.3kph -28m 135W 132bpm 52rpm
20.0km 02min26s 49.3kph -165m 44W 107bpm 46rpm
22.0km 02min54s 41.4kph -155m 36W 101bpm 29rpm
24.0km 02min34s 46.8kph -95m 54W 98bpm 69rpm
26.0km 04min05s 29.4kph -33m 101W 104bpm 57rpm
27.0km 03min19s 18.1kph 30m 179W 130bpm 78rpm
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Valentino Galletti