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Vallonné
Séance d’intensité - 01h43
Mercredi 5 Avril 2017 à 15:47
My bike
Performance
52,5
Km
30,5
kph
1h43
230
W
158
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 451
Cal
113
TSS
+655
m
12
°C
Charge de travail 79%
Temps de récupération 2,9 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
298
W
Puissance max sur 20 min
234
W
Puissance critique
5,079
kJ
Énergie de haute intensité
1,013
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 158 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+7
W
Puissance Critique
+254
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
52,5
Km
1h43
Vitesse
30,5
kph
moy
65,0
kph
max
Puissance
230
W
moy
1 072
W
max
Rythme cardiaque
158
BPM
moy
180
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
125
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
655
m
648
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
910 834 788 716 588 510 440 405 383 368 356 346 327 319 309 298 285 277 272 268 261
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 072 1 069 1 054 876 563 437 364 348 330 313 307 298 286 279 274 271 263 254 241 235 241
129 127 129 129 158 165 175 167 163 164 168 167 173 171 171 170 161 166 163 160 161
1 072 1 069 1 055 955 610 522 368 438 433 413 339 332 299 300 302 295 333 286 279 284 302
% 118 128 134 122 96 86 83 86 86 85 86 86 88 88 89 91 92 92 89 88 92
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:43:56
Session
01:43:26
Déplacement
00:00:30
Pause
01:39:52
Pédalage
Puissance
1 072 W (max)
273 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
180 BPM (max)
158 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
65.0 kph (max)
30.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
125 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+655
m
648
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.8km
4.8%
00:08:30 19.4kph 284W
153bpm
Côte 2
1.1km
5.7%
00:03:09 20.8kph 333W
172bpm
Côte 3
0.6km
5.4%
00:01:30 23.2kph 346W
169bpm
3
Côte 4
2.7km
6.4%
00:09:41 16.7kph 287W
172bpm
Côte 5
0.8km
4.2%
00:02:13 22.5kph 295W
166bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 13min52s 21.6kph 179m 276W 161bpm 87rpm
10.0km 09min42s 30.9kph 40m 260W 164bpm 86rpm
15.0km 10min07s 29.7kph 4m 226W 156bpm 81rpm
20.0km 08min48s 34.1kph -94m 163W 146bpm 80rpm
25.0km 07min22s 40.7kph -119m 185W 150bpm 82rpm
30.0km 08min37s 34.8kph -42m 211W 153bpm 80rpm
35.0km 08min34s 35.0kph -11m 233W 162bpm 87rpm
40.0km 08min39s 34.7kph 10m 264W 168bpm 84rpm
45.0km 13min53s 21.6kph 175m 265W 170bpm 83rpm
50.0km 10min10s 29.5kph -19m 191W 155bpm 82rpm
52.0km 02min49s 42.6kph -81m 86W 131bpm 51rpm
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Valentino Galletti