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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 02h13
Vendredi 5 Avril 2019 à 16:52
My bike
Performance
53,8
Km
24,6
kph
2h13
176
W
127
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 404
Cal
71
TSS
+654
m
5
°C
Charge de travail 65%
Temps de récupération 2,2 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
311
W
Puissance max sur 20 min
249
W
Puissance critique
4,778
kJ
Énergie de haute intensité
959
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 127 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+5
W
Puissance Critique
+191
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
53,8
Km
2h13
Vitesse
24,6
kph
moy
70,8
kph
max
Puissance
176
W
moy
1 033
W
max
Rythme cardiaque
127
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
125
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
654
m
625
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
867 801 760 695 580 509 445 412 392 377 366 357 339 331 321 311 299 291 286 282 276 271
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 033 974 977 884 412 406 386 377 367 361 348 336 327 298 269 247 222 208 208 206 184 179
130 128 125 124 172 174 171 173 173 174 172 170 165 158 151 145 140 136 136 135 131 129
1 033 977 979 928 416 412 392 382 374 368 359 350 339 325 310 297 278 269 294 286 263 251
% 119 122 129 127 71 80 87 91 94 96 95 94 96 90 84 79 74 71 73 73 67 66
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:13:22
Session
02:11:21
Déplacement
00:02:01
Pause
02:06:13
Pédalage
Puissance
1 033 W (max)
216 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
127 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
71.0 kph (max)
24.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
125 rpm (max)
85 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+654
m
625
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.1km
4.3%
00:03:19 19.2kph 266W
144bpm
Côte 2
1.0km
4.7%
00:03:14 17.8kph 263W
148bpm
Côte 3
0.9km
3.5%
00:03:10 17.1kph 208W
130bpm
2
Côte 4
2.1km
9.3%
00:10:27 12.2kph 321W
164bpm
Côte 5
0.6km
7.9%
00:02:53 12.1kph 266W
144bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min17s 26.6kph 7m 185W 126bpm 84rpm
10.0km 11min48s 25.4kph 26m 188W 132bpm 85rpm
15.0km 11min06s 27.0kph -57m 166W 125bpm 82rpm
20.0km 11min17s 26.6kph 2m 177W 131bpm 87rpm
25.0km 17min03s 17.6kph 144m 238W 148bpm 82rpm
30.0km 10min36s 28.3kph -167m 92W 118bpm 62rpm
35.0km 12min52s 23.3kph 8m 157W 124bpm 89rpm
40.0km 11min45s 25.5kph 2m 154W 120bpm 88rpm
45.0km 11min18s 26.5kph -17m 142W 118bpm 86rpm
50.0km 11min54s 25.2kph 9m 160W 119bpm 91rpm
53.0km 08min54s 20.2kph 49m 143W 118bpm 85rpm
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Valentino Galletti