Démarrer maintenant
Créer un compte
Vallonné
Séance d’endurance - 01h52
Mercredi 6 Mai 2020 à 09:53
My bike
Performance
54,8
Km
29,4
kph
1h52
182
W
128
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 239
Cal
57
TSS
+421
m
14
°C
Charge de travail 38%
Temps de récupération 24h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
311
W
Puissance max sur 20 min
246
W
Puissance critique
4,887
kJ
Énergie de haute intensité
1,095
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 128 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
54,8
Km
1h52
Vitesse
29,4
kph
moy
55,3
kph
max
Puissance
182
W
moy
971
W
max
Rythme cardiaque
128
BPM
moy
165
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
108
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
421
m
426
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
969 881 828 747 608 526 454 418 395 380 368 358 339 330 321 310 297 289 284 280 273
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
971 926 918 754 577 349 316 298 284 265 256 245 231 222 213 207 198 193 191 190 187
146 146 145 149 137 135 151 150 146 147 142 141 138 136 134 132 129 130 131 130 129
971 928 920 818 668 563 319 306 296 274 283 275 260 251 241 237 279 222 224 220 241
% 100 105 111 101 95 66 70 71 72 70 69 68 68 67 66 67 67 67 67 68 68
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:52:53
Session
01:51:46
Déplacement
00:01:07
Pause
01:49:02
Pédalage
Puissance
971 W (max)
212 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
165 BPM (max)
128 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
55.0 kph (max)
29.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
108 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+421
m
426
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.4km
4.6%
00:04:19 19.2kph 266W
147bpm
Côte 2
1.2km
5.3%
00:03:51 18.1kph 271W
150bpm
Côte 3
1.2km
5.1%
00:03:40 18.8kph 286W
147bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min14s 26.7kph 12m 163W 122bpm 73rpm
10.0km 11min55s 25.2kph 70m 194W 134bpm 83rpm
15.0km 08min50s 34.0kph -42m 151W 123bpm 82rpm
20.0km 11min22s 26.4kph 54m 199W 133bpm 80rpm
25.0km 09min27s 31.7kph -3m 173W 127bpm 88rpm
30.0km 09min48s 30.6kph 7m 186W 128bpm 85rpm
35.0km 09min59s 30.1kph -35m 176W 129bpm 84rpm
40.0km 11min 27.3kph 20m 209W 132bpm 82rpm
45.0km 09min20s 32.1kph -5m 188W 128bpm 87rpm
50.0km 09min06s 33.0kph -69m 172W 123bpm 82rpm
54.8km 09min51s 29.0kph -11m 175W 126bpm 78rpm
|
Valentino Galletti
1 Commentaire
J'aime déjà
Commenter
Partager
Valentino Galletti
Valentino Galletti
Good job !
641 jours