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Vallonné
Séance de tempo - 02h15
Mardi 7 Mai 2019 à 14:27
My bike
Performance
60,2
Km
27,1
kph
2h15
190
W
135
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 541
Cal
112
TSS
+771
m
13
°C
Charge de travail 71%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
325
W
Puissance max sur 20 min
254
W
Puissance critique
5,811
kJ
Énergie de haute intensité
1,111
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 135 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
60,2
Km
2h15
Vitesse
27,1
kph
moy
70,6
kph
max
Puissance
190
W
moy
1 119
W
max
Rythme cardiaque
135
BPM
moy
176
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
126
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
771
m
757
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
1 001 919 868 788 647 560 482 443 418 401 388 378 356 347 336 324 310 301 295 291 283 279
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 119 1 015 951 815 481 419 362 333 321 313 300 298 286 282 267 263 244 230 215 205 196 198
161 162 129 144 167 157 168 165 159 161 165 165 163 161 157 157 144 142 138 137 137 137
1 119 1 035 952 853 485 433 370 348 448 335 457 463 455 438 448 421 291 277 271 278 334 320
% 112 110 110 103 74 75 75 75 77 78 77 79 80 81 79 81 79 76 73 70 69 71
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:15:27
Session
02:13:25
Déplacement
00:02:02
Pause
02:05:10
Pédalage
Puissance
1 119 W (max)
251 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
176 BPM (max)
135 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
71.0 kph (max)
27.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
126 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+771
m
757
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
3.3km
4.9%
00:11:27 17.3kph 256W
144bpm
3
Côte 2
2.6km
6.8%
00:11:28 13.6kph 266W
153bpm
Côte 3
0.8km
4.5%
00:02:38 18.5kph 255W
148bpm
Côte 4
1.4km
5.2%
00:05:04 16.3kph 245W
155bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min40s 28.1kph -19m 194W 122bpm 87rpm
10.0km 17min01s 17.6kph 221m 239W 144bpm 89rpm
15.0km 15min10s 19.8kph 144m 207W 141bpm 86rpm
20.0km 10min53s 27.6kph -14m 152W 129bpm 81rpm
25.0km 11min24s 26.3kph -60m 129W 122bpm 68rpm
30.0km 10min50s 27.7kph 22m 181W 129bpm 85rpm
35.0km 11min10s 26.9kph -7m 196W 131bpm 84rpm
40.0km 07min 42.9kph -241m 110W 121bpm 63rpm
45.0km 08min14s 36.4kph -94m 217W 148bpm 73rpm
50.0km 07min06s 42.3kph 8m 295W 164bpm 85rpm
55.0km 12min40s 23.7kph 54m 164W 139bpm 75rpm
59.0km 09min14s 26.0kph 0m 120W 121bpm 88rpm
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Valentino Galletti