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Moyenne montagne
Séance de tempo - 02h28
Dimanche 7 Août 2016 à 11:10
My bike
Performance
67,7
Km
27,8
kph
2h28
205
W
142
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 827
Cal
113
TSS
+1 017
m
22
°C
Charge de travail 79%
Temps de récupération 2,9 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
340
W
Puissance max sur 20 min
261
W
Puissance critique
6,239
kJ
Énergie de haute intensité
984
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 142 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+13
W
Puissance Critique
+437
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
67,7
Km
2h28
Vitesse
27,8
kph
moy
75,2
kph
max
Puissance
205
W
moy
722
W
max
Rythme cardiaque
142
BPM
moy
177
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
119
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
1 017
m
1 022
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
909 852 815 756 643 568 498 461 437 420 407 396 374 364 353 340 324 315 309 304 295 290
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
722 644 534 440 385 381 372 365 363 364 360 358 356 354 350 345 327 297 279 247 231 224
129 109 110 174 172 172 171 171 172 172 172 171 171 171 172 173 170 163 159 153 147 146
722 648 581 441 391 383 375 369 367 367 364 363 361 358 354 350 341 326 317 305 287 282
% 79 76 66 58 60 67 75 79 83 87 89 90 95 97 99 101 101 94 90 81 78 77
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:28:55
Session
02:26:13
Déplacement
00:02:42
Pause
02:16:12
Pédalage
Puissance
722 W (max)
244 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
177 BPM (max)
142 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
75.0 kph (max)
27.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
119 rpm (max)
79 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+1,017
m
1,022
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
3
Côte 1
9.3km
3.9%
00:23:04 24.2kph 343W
172bpm
Côte 2
1.0km
3.4%
00:02:17 27.3kph 341W
173bpm
Côte 3
1.5km
5.2%
00:05:41 16.2kph 250W
143bpm
4
Côte 4
1.8km
5.8%
00:07:53 13.9kph 240W
146bpm
2
Côte 5
3.5km
8.8%
00:16:57 12.3kph 290W
160bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 09min50s 30.5kph -17m 219W 141bpm 88rpm
10.0km 09min59s 30.1kph 1m 195W 138bpm 87rpm
15.0km 10min25s 28.8kph 63m 261W 153bpm 91rpm
20.0km 12min 25.0kph 184m 344W 173bpm 88rpm
25.0km 12min13s 24.6kph 181m 324W 174bpm 86rpm
30.0km 07min27s 40.3kph -198m 33W 124bpm 57rpm
35.0km 09min01s 33.3kph -104m 116W 120bpm 67rpm
40.0km 11min43s 25.6kph 9m 159W 128bpm 85rpm
45.0km 11min37s 25.8kph 18m 162W 127bpm 84rpm
50.0km 22min 13.6kph 347m 260W 153bpm 77rpm
55.0km 09min06s 33.0kph -161m 122W 135bpm 47rpm
60.0km 06min20s 47.4kph -300m 71W 121bpm 47rpm
65.0km 09min29s 31.6kph -36m 150W 127bpm 84rpm
67.0km 04min30s 26.7kph 18m 185W 137bpm 80rpm
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Valentino Galletti