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Vallonné
Séance d’endurance - 01h13
Samedi 9 Avril 2016 à 18:10
My bike
Performance
32,7
Km
27,0
kph
1h13
182
W
129
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
804
Cal
46
TSS
+280
m
7
°C
Charge de travail 54%
Temps de récupération 1,6 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
321
W
Puissance max sur 20 min
247
W
Puissance critique
5,716
kJ
Énergie de haute intensité
1,102
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 129 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+2
W
Puissance Critique
+57
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
32,7
Km
1h13
Vitesse
27,0
kph
moy
46,1
kph
max
Puissance
182
W
moy
820
W
max
Rythme cardiaque
129
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
116
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
280
m
285
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
990 910 861 783 644 558 482 442 418 400 387 376 355 345 334 321 306 297 291 287
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
820 766 723 567 485 463 452 445 414 394 378 363 299 267 242 219 196 183 184 183
132 132 130 132 168 176 177 174 171 167 164 160 154 148 143 140 136 132 131 130
820 770 733 641 498 466 457 455 432 416 403 405 376 359 341 319 295 279 272 266
% 83 84 84 72 75 83 94 101 99 98 98 97 84 77 72 68 64 62 63 64
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:13:57
Session
01:12:34
Déplacement
00:01:23
Pause
01:10:14
Pédalage
Puissance
820 W (max)
228 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
129 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
46.0 kph (max)
26.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
116 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+280
m
285
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.4km
5.4%
00:06:44 21.7kph 369W
161bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min24s 26.3kph 74m 282W 156bpm 82rpm
10.0km 09min50s 30.5kph -48m 144W 126bpm 83rpm
15.0km 10min53s 27.6kph -43m 147W 127bpm 75rpm
20.0km 12min10s 24.7kph -7m 159W 121bpm 82rpm
25.0km 11min25s 26.3kph -5m 173W 125bpm 87rpm
30.0km 11min41s 25.7kph 30m 187W 127bpm 90rpm
32.0km 04min20s 27.7kph 2m 184W 125bpm 82rpm
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Valentino Galletti