Démarrer maintenant
Créer un compte
Montagne
Séance d’endurance - 02h29
Mardi 9 Avril 2019 à 15:57
My bike
Performance
54,9
Km
23,1
kph
2h29
176
W
130
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 524
Cal
69
TSS
+986
m
11
°C
Charge de travail 70%
Temps de récupération 2,4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
313
W
Puissance max sur 20 min
250
W
Puissance critique
6,235
kJ
Énergie de haute intensité
1,008
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 130 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+3
W
Puissance Critique
+0
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
54,9
Km
2h29
Vitesse
23,1
kph
moy
68,6
kph
max
Puissance
176
W
moy
538
W
max
Rythme cardiaque
130
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
121
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
986
m
944
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
926 859 816 747 618 537 463 426 403 386 374 364 343 334 324 313 300 292 286 283 275 271
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
538 493 483 468 386 373 364 361 361 359 355 354 344 327 310 291 272 257 240 219 189 188
174 108 110 113 171 170 171 172 173 174 173 174 172 168 163 158 154 148 144 140 133 134
538 493 484 470 395 380 369 366 365 363 360 360 353 341 328 312 293 283 273 262 242 239
% 58 57 59 63 62 70 78 85 90 93 95 97 100 98 96 93 91 88 84 78 69 69
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:29:36
Session
02:22:28
Déplacement
00:07:08
Pause
02:12:39
Pédalage
Puissance
538 W (max)
209 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
130 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
69.0 kph (max)
23.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
121 rpm (max)
79 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+986
m
944
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
1
Côte 1
8.7km
7.7%
00:44:14 11.8kph 251W
148bpm
Côte 2
2.1km
3.9%
00:07:43 16.1kph 205W
136bpm
4
Côte 3
2.1km
6.3%
00:08:59 14.3kph 261W
154bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 22min05s 13.6kph 243m 223W 134bpm 83rpm
10.0km 23min48s 12.6kph 395m 282W 158bpm 83rpm
15.0km 10min01s 30.0kph -123m 129W 128bpm 81rpm
20.0km 10min19s 29.1kph 7m 146W 120bpm 87rpm
25.0km 12min18s 24.4kph -154m 106W 119bpm 55rpm
30.0km 10min16s 29.2kph -127m 109W 109bpm 65rpm
35.0km 11min57s 25.1kph -3m 167W 129bpm 86rpm
40.0km 14min54s 20.1kph 108m 195W 138bpm 86rpm
45.0km 10min13s 29.4kph -27m 160W 132bpm 86rpm
50.0km 07min22s 40.7kph -280m 72W 110bpm 55rpm
54.0km 08min57s 26.8kph -38m 107W 113bpm 79rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti