Démarrer maintenant
Créer un compte
Plat
Séance de tempo - 02h04
Jeudi 9 Avril 2020 à 10:42
My bike
Performance
65,2
Km
32,0
kph
2h04
208
W
146
BPM
88
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 548
Cal
81
TSS
+410
m
20
°C
Charge de travail 60%
Temps de récupération 1,9 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
309
W
Puissance max sur 20 min
231
W
Puissance critique
5,878
kJ
Énergie de haute intensité
1,219
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 146 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
65,2
Km
2h04
Vitesse
32,0
kph
moy
58,2
kph
max
Puissance
208
W
moy
720
W
max
Rythme cardiaque
146
BPM
moy
177
BPM
max
Cadence
88
BPM
moy
107
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
410
m
405
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
1 077 977 917 823 662 565 480 437 411 392 377 366 343 333 321 308 292 283 277 272 264 259
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
720 563 547 499 457 429 400 374 339 316 291 275 247 243 239 236 231 227 224 224 220 209
123 175 175 175 175 175 170 166 159 153 154 149 159 159 158 144 153 153 152 151 147 145
720 563 548 507 465 439 410 388 365 349 334 327 261 257 252 282 266 258 253 261 256 249
% 67 58 60 61 69 76 83 86 83 81 77 75 72 73 74 76 79 80 81 82 83 81
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:04:15
Session
02:02:03
Déplacement
00:02:12
Pause
02:00:04
Pédalage
Puissance
720 W (max)
231 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
177 BPM (max)
145 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
58.0 kph (max)
32.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
107 rpm (max)
87 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+410
m
405
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.5km
4.4%
00:04:17 21.3kph 286W
153bpm
Côte 2
1.2km
5.0%
00:03:01 23.9kph 372W
166bpm
Côte 3
1.1km
5.1%
00:02:45 23.6kph 368W
169bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min03s 29.9kph 11m 205W 137bpm 80rpm
10.0km 10min40s 28.1kph 70m 234W 145bpm 88rpm
15.0km 08min15s 36.4kph -42m 181W 134bpm 89rpm
20.0km 10min22s 28.9kph 55m 227W 142bpm 86rpm
25.0km 08min39s 34.7kph 7m 213W 146bpm 89rpm
30.0km 09min01s 33.3kph -4m 218W 152bpm 90rpm
35.0km 08min41s 34.5kph 3m 214W 153bpm 93rpm
40.0km 08min43s 34.4kph -1m 233W 157bpm 95rpm
45.0km 09min17s 32.3kph -10m 224W 154bpm 90rpm
50.0km 09min25s 31.9kph -5m 232W 148bpm 82rpm
55.0km 09min24s 31.9kph -4m 175W 138bpm 89rpm
60.0km 09min03s 33.1kph -60m 166W 138bpm 85rpm
65.0km 10min06s 29.7kph -7m 181W 145bpm 79rpm
65.2km 21s 31.7kph -5m 126W 125bpm 63rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti