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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 02h37
Dimanche 10 Avril 2016 à 10:54
My bike
Performance
59,7
Km
23,4
kph
2h37
165
W
133
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 539
Cal
81
TSS
+819
m
14
°C
Charge de travail 72%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
314
W
Puissance max sur 20 min
248
W
Puissance critique
6,785
kJ
Énergie de haute intensité
1,130
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 133 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
59,7
Km
2h37
Vitesse
23,4
kph
moy
65,6
kph
max
Puissance
165
W
moy
1 167
W
max
Rythme cardiaque
133
BPM
moy
174
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
116
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
819
m
812
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150'
Courant
1 028 946 893 808 655 560 477 436 410 391 378 367 345 336 325 313 299 291 285 281 274 270 267
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 167 1 158 1 124 1 071 630 381 339 312 272 259 243 241 236 232 229 223 203 197 196 198 187 171 165
128 130 127 132 127 146 165 158 150 157 156 157 156 153 154 152 147 143 144 144 141 135 133
1 167 1 158 1 127 1 077 863 726 352 332 311 304 249 247 242 245 241 241 229 232 235 233 225 259 255
% 113 122 126 133 96 68 71 72 66 66 64 66 68 69 70 71 68 68 69 70 68 63 62
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:37:13
Session
02:32:56
Déplacement
00:04:17
Pause
02:21:59
Pédalage
Puissance
1 167 W (max)
215 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
174 BPM (max)
133 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
66.0 kph (max)
23.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
116 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+819
m
812
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
3.4km
7.1%
00:18:01 11.3kph 222W
153bpm
Côte 2
0.9km
3.3%
00:02:47 19.8kph 214W
148bpm
Côte 3
1.3km
3.3%
00:03:58 18.9kph 206W
142bpm
Côte 4
1.9km
4.5%
00:07:05 15.9kph 210W
146bpm
3
Côte 5
2.1km
8.1%
00:12:22 10.3kph 214W
143bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min50s 25.4kph -4m 151W 134bpm 76rpm
10.0km 11min17s 26.6kph -19m 165W 137bpm 83rpm
15.0km 20min57s 14.3kph 177m 178W 142bpm 76rpm
20.0km 08min32s 35.2kph -175m 123W 124bpm 74rpm
25.0km 10min57s 27.4kph 18m 220W 147bpm 87rpm
30.0km 16min20s 18.4kph 171m 204W 145bpm 84rpm
35.0km 17min34s 17.1kph 12m 139W 133bpm 59rpm
40.0km 09min25s 31.9kph -153m 83W 111bpm 65rpm
45.0km 11min18s 26.5kph -48m 124W 114bpm 80rpm
50.0km 12min22s 24.3kph 12m 141W 124bpm 72rpm
55.0km 12min38s 23.7kph 18m 153W 126bpm 81rpm
59.0km 10min10s 23.6kph -4m 131W 126bpm 67rpm
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Valentino Galletti