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Moyenne montagne
Séance de tempo - 01h57
Samedi 11 Mars 2017 à 12:39
My bike
Performance
52,7
Km
27,6
kph
1h57
183
W
144
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 275
Cal
84
TSS
+702
m
12
°C
Charge de travail 73%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
282
W
Puissance max sur 20 min
220
W
Puissance critique
10,261
kJ
Énergie de haute intensité
1,061
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 144 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+7
W
Puissance Critique
+616
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
52,7
Km
1h57
Vitesse
27,6
kph
moy
67,8
kph
max
Puissance
183
W
moy
1 029
W
max
Rythme cardiaque
144
BPM
moy
180
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
117
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
702
m
670
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
997 934 889 813 659 557 464 418 388 368 353 341 317 307 295 282 268 259 254 250 243
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 029 1 015 1 011 980 751 517 384 338 323 321 320 313 292 273 263 246 226 212 205 200 188
142 142 143 147 156 163 150 155 174 176 175 175 169 166 164 159 157 154 151 150 144
1 029 1 016 1 011 982 846 714 612 555 329 326 326 320 305 298 292 280 275 263 258 253 291
% 103 109 114 121 114 93 83 81 83 87 91 92 92 89 89 87 84 82 81 80 77
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:57:04
Session
01:54:41
Déplacement
00:02:23
Pause
01:50:08
Pédalage
Puissance
1 029 W (max)
239 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
180 BPM (max)
144 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
68.0 kph (max)
27.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
117 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+702
m
670
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.7km
5.0%
00:09:30 17.1kph 241W
140bpm
Côte 2
0.5km
7.0%
00:02:02 14.2kph 250W
152bpm
2
Côte 3
4.0km
6.2%
00:15:14 15.6kph 261W
163bpm
4
Côte 4
1.3km
6.9%
00:05:08 15.0kph 273W
162bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 15min53s 18.9kph 180m 227W 148bpm 88rpm
10.0km 10min29s 28.6kph -20m 153W 134bpm 82rpm
15.0km 08min42s 34.5kph -182m 128W 127bpm 72rpm
20.0km 09min10s 32.7kph -14m 172W 144bpm 85rpm
25.0km 09min33s 31.4kph -1m 178W 143bpm 86rpm
30.0km 09min39s 31.1kph 3m 172W 142bpm 86rpm
35.0km 15min14s 19.7kph 155m 198W 148bpm 83rpm
40.0km 11min48s 25.4kph 45m 217W 160bpm 85rpm
45.0km 11min51s 25.3kph 48m 206W 155bpm 87rpm
50.0km 08min37s 34.8kph -77m 132W 138bpm 84rpm
52.0km 02min55s 41.1kph -85m 83W 128bpm 52rpm
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Valentino Galletti