Démarrer maintenant
Créer un compte
Vallonné
Séance de récuperation - 01h32
Vendredi 12 Août 2016 à 09:54
My bike
Performance
41,1
Km
26,8
kph
1h32
176
W
125
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
987
Cal
42
TSS
+332
m
17
°C
Charge de travail 54%
Temps de récupération 1,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
319
W
Puissance max sur 20 min
251
W
Puissance critique
5,160
kJ
Énergie de haute intensité
968
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 125 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
41,1
Km
1h32
Vitesse
26,8
kph
moy
62,2
kph
max
Puissance
176
W
moy
1 029
W
max
Rythme cardiaque
125
BPM
moy
166
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
118
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
332
m
335
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
880 816 776 713 598 525 459 425 403 388 376 367 347 339 329 318 305 297 291 287 280
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 029 740 510 469 423 352 303 284 273 270 265 259 248 243 237 229 218 208 190 186 178
128 128 113 164 157 157 154 150 148 147 146 146 143 142 140 139 137 134 131 129 126
1 029 828 523 472 437 384 337 316 302 296 289 283 276 268 262 265 272 261 255 248 240
% 117 91 66 66 71 67 66 67 68 70 70 71 71 72 72 72 72 70 65 65 64
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:32:55
Session
01:31:55
Déplacement
00:01:00
Pause
01:27:59
Pédalage
Puissance
1 029 W (max)
205 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
166 BPM (max)
125 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
62.0 kph (max)
26.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
118 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+332
m
335
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
4.6km
4.0%
00:15:26 17.9kph 236W
140bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min51s 27.6kph -27m 181W 125bpm 80rpm
10.0km 10min17s 29.2kph 3m 188W 130bpm 89rpm
15.0km 14min24s 20.8kph 151m 235W 141bpm 87rpm
20.0km 11min51s 25.3kph -44m 163W 128bpm 76rpm
25.0km 09min40s 31.0kph -106m 131W 115bpm 72rpm
30.0km 10min49s 27.7kph 5m 164W 121bpm 88rpm
35.0km 10min52s 27.6kph -1m 165W 119bpm 88rpm
40.0km 10min24s 28.8kph -1m 169W 118bpm 90rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti