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Moyenne montagne
Séance de tempo - 01h34
Mardi 13 Avril 2021 à 15:53
My bike
Performance
37,3
Km
24,8
kph
1h34
198
W
133
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 092
Cal
65
TSS
+664
m
11
°C
Charge de travail 36%
Temps de récupération 22h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
353
W
Puissance max sur 20 min
274
W
Puissance critique
6,189
kJ
Énergie de haute intensité
980
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 133 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
37,3
Km
1h34
Vitesse
24,8
kph
moy
63,0
kph
max
Puissance
198
W
moy
691
W
max
Rythme cardiaque
133
BPM
moy
181
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
109
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
664
m
678
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
907 852 817 759 650 576 508 471 448 431 418 407 386 376 365 352 336 327 321 316 307
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
691 645 617 598 499 470 437 386 318 287 283 279 266 255 252 247 244 240 233 226 199
111 131 166 138 170 171 175 168 161 158 155 153 152 150 148 146 144 146 142 139 133
691 650 619 603 517 485 455 420 392 298 298 294 281 279 274 268 267 296 288 283 269
% 76 76 76 79 77 82 86 82 71 67 68 68 69 68 69 70 73 73 73 71 65
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:34:07
Session
01:30:15
Déplacement
00:03:52
Pause
01:24:16
Pédalage
Puissance
691 W (max)
239 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
181 BPM (max)
133 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
63.0 kph (max)
24.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
109 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+664
m
678
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
1.0km
7.5%
00:04:38 12.8kph 272W
142bpm
3
Côte 2
3.6km
5.4%
00:13:59 15.4kph 241W
142bpm
3
Côte 3
5.0km
4.5%
00:18:00 16.8kph 250W
149bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 14min37s 20.5kph 47m 184W 120bpm 73rpm
10.0km 13min32s 22.2kph 32m 195W 124bpm 82rpm
15.0km 19min38s 15.3kph 267m 247W 146bpm 82rpm
20.0km 12min39s 23.7kph 37m 216W 141bpm 80rpm
25.0km 07min50s 38.3kph -126m 233W 152bpm 78rpm
30.0km 06min40s 45.0kph -233m 89W 113bpm 59rpm
35.0km 09min49s 30.6kph -20m 180W 131bpm 74rpm
37.3km 05min40s 23.9kph 0m 142W 126bpm 65rpm
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Valentino Galletti