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Plat
Séance de tempo - 02h23
Jeudi 14 Mai 2020 à 15:50
My bike
Performance
71,5
Km
31,6
kph
2h23
204
W
139
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 689
Cal
101
TSS
+477
m
15
°C
Charge de travail 64%
Temps de récupération 2,1 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
317
W
Puissance max sur 20 min
241
W
Puissance critique
5,972
kJ
Énergie de haute intensité
943
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 139 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+0
W
Puissance Critique
+60
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
71,5
Km
2h23
Vitesse
31,6
kph
moy
56,3
kph
max
Puissance
204
W
moy
785
W
max
Rythme cardiaque
139
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
107
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
477
m
495
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
869 813 777 719 609 537 469 433 410 394 381 371 350 340 329 317 302 293 287 282 274 269
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
785 763 726 529 491 485 469 449 385 347 325 317 306 300 277 265 249 239 233 227 216 211
145 145 145 146 177 177 176 170 162 156 152 170 167 164 158 154 154 150 148 146 143 141
785 764 731 622 499 490 474 461 431 410 394 353 354 346 332 316 305 293 285 281 268 275
% 90 94 93 74 81 90 100 104 94 88 85 85 87 88 84 84 82 82 81 80 79 78
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:23:21
Session
02:15:29
Déplacement
00:07:52
Pause
02:10:33
Pédalage
Puissance
785 W (max)
241 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
139 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
56.0 kph (max)
31.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
107 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+477
m
495
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.7km
4.3%
00:03:25 29.9kph 412W
168bpm
Côte 2
1.2km
5.3%
00:03:25 20.7kph 293W
156bpm
Côte 3
1.1km
5.2%
00:03:08 20.9kph 313W
159bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min43s 25.6kph 12m 172W 118bpm 66rpm
10.0km 09min40s 31.0kph 71m 253W 146bpm 88rpm
15.0km 08min14s 36.4kph -43m 142W 125bpm 84rpm
20.0km 10min11s 29.5kph 57m 210W 140bpm 87rpm
25.0km 08min45s 34.3kph 7m 190W 137bpm 89rpm
30.0km 09min21s 32.1kph -11m 191W 135bpm 86rpm
35.0km 09min35s 31.3kph 10m 194W 135bpm 85rpm
40.0km 09min36s 31.2kph -13m 217W 138bpm 88rpm
45.0km 08min24s 35.7kph 10m 229W 143bpm 87rpm
50.0km 08min13s 36.5kph -1m 301W 166bpm 87rpm
55.0km 08min56s 33.6kph -52m 190W 145bpm 73rpm
60.0km 10min16s 29.2kph 42m 243W 152bpm 86rpm
65.0km 09min09s 32.8kph -73m 178W 136bpm 83rpm
70.0km 10min07s 29.7kph -6m 178W 136bpm 77rpm
71.4km 03min13s 26.8kph -6m 160W 133bpm 74rpm
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Valentino Galletti