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Moyenne montagne
Séance d’intensité - 02h17
Dimanche 15 Janvier 2017 à 14:17
My bike
Performance
58,7
Km
26,9
kph
2h17
186
W
151
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 484
Cal
80
TSS
+642
m
-1
°C
Charge de travail 82%
Temps de récupération 3 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
317
W
Puissance max sur 20 min
250
W
Puissance critique
5,019
kJ
Énergie de haute intensité
1,025
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 151 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
58,7
Km
2h17
Vitesse
26,9
kph
moy
47,9
kph
max
Puissance
186
W
moy
606
W
max
Rythme cardiaque
151
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
110
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
642
m
639
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
921 847 801 730 604 527 458 423 401 385 373 364 345 336 326 315 302 294 289 285 278 274
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
606 559 513 485 448 353 338 325 326 322 318 316 311 307 288 271 251 213 208 201 197 190
141 140 140 144 162 166 173 173 170 171 172 173 173 173 169 167 160 156 154 152 154 153
606 563 525 498 452 355 341 332 333 329 325 323 318 314 305 294 277 263 257 253 266 256
% 66 66 64 66 74 67 74 77 81 83 85 87 90 91 88 86 83 72 72 70 71 69
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:17:07
Session
02:10:49
Déplacement
00:06:18
Pause
02:06:44
Pédalage
Puissance
606 W (max)
225 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
151 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
48.0 kph (max)
26.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
110 rpm (max)
82 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+642
m
639
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
3.8km
6.5%
00:13:57 16.2kph 296W
170bpm
Côte 2
0.7km
4.5%
00:02:22 18.3kph 264W
165bpm
Côte 3
0.8km
6.5%
00:02:50 16.5kph 315W
172bpm
Côte 4
1.3km
4.8%
00:04:30 17.2kph 244W
163bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 09min52s 30.4kph -66m 186W 134bpm 80rpm
10.0km 09min32s 31.5kph -4m 215W 156bpm 91rpm
15.0km 16min30s 18.2kph 217m 253W 167bpm 83rpm
20.0km 08min26s 35.6kph -134m 83W 129bpm 83rpm
25.0km 11min59s 25.0kph 24m 176W 149bpm 81rpm
30.0km 11min50s 25.4kph 29m 185W 151bpm 82rpm
35.0km 10min09s 29.6kph -45m 168W 146bpm 82rpm
40.0km 11min 27.3kph 0m 198W 159bpm 81rpm
45.0km 10min54s 27.5kph -35m 185W 150bpm 76rpm
50.0km 10min58s 27.4kph -61m 145W 144bpm 82rpm
55.0km 10min38s 28.2kph 4m 161W 152bpm 88rpm
57.0km 05min41s 21.1kph 50m 181W 157bpm 79rpm
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Valentino Galletti