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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 01h34
Lundi 15 Février 2021 à 14:55
My bike
Performance
33,9
Km
22,3
kph
1h34
175
W
127
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
973
Cal
49
TSS
+637
m
7
°C
Charge de travail 34%
Temps de récupération 20h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
333
W
Puissance max sur 20 min
258
W
Puissance critique
5,801
kJ
Énergie de haute intensité
993
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 127 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
33,9
Km
1h34
Vitesse
22,3
kph
moy
54,4
kph
max
Puissance
175
W
moy
881
W
max
Rythme cardiaque
127
BPM
moy
174
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
114
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
637
m
648
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
910 848 809 746 630 554 485 448 425 408 396 386 365 355 344 332 317 308 302 298 290
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
881 700 574 509 421 386 355 340 297 286 280 278 274 272 274 264 239 227 213 207 176
113 113 114 168 171 150 165 158 149 158 157 150 156 156 155 152 146 142 137 135 127
881 746 666 519 441 391 374 357 334 315 308 281 295 291 290 284 278 277 265 265 249
% 97 83 71 68 67 70 73 76 70 70 71 72 75 77 80 79 75 74 70 69 61
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:34:26
Session
01:30:56
Déplacement
00:03:30
Pause
01:21:40
Pédalage
Puissance
881 W (max)
217 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
174 BPM (max)
127 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
54.0 kph (max)
22.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
114 rpm (max)
73 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+637
m
648
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
1.0km
7.7%
00:04:39 12.6kph 254W
140bpm
4
Côte 2
0.7km
10.0%
00:03:54 10.8kph 282W
147bpm
Côte 3
0.6km
6.6%
00:02:33 13.6kph 243W
138bpm
2
Côte 4
4.5km
7.0%
00:21:03 12.8kph 259W
151bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 14min53s 20.2kph 69m 161W 116bpm 75rpm
10.0km 10min29s 28.6kph -53m 148W 116bpm 77rpm
15.0km 18min40s 16.1kph 164m 227W 140bpm 74rpm
20.0km 16min22s 18.3kph 78m 222W 144bpm 81rpm
25.0km 09min29s 31.6kph -172m 134W 126bpm 58rpm
30.0km 10min18s 29.1kph -82m 138W 113bpm 75rpm
33.9km 10min55s 21.2kph -3m 133W 115bpm 64rpm
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Valentino Galletti