Démarrer maintenant
Créer un compte
Montagne
Séance de tempo - 02h26
Lundi 15 Avril 2019 à 15:44
My bike
Performance
52,2
Km
22,5
kph
2h26
182
W
131
BPM
79
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 539
Cal
105
TSS
+1 095
m
11
°C
Charge de travail 72%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
322
W
Puissance max sur 20 min
257
W
Puissance critique
5,372
kJ
Énergie de haute intensité
1,020
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 131 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+5
W
Puissance Critique
+161
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
52,2
Km
2h26
Vitesse
22,5
kph
moy
61,1
kph
max
Puissance
182
W
moy
1 023
W
max
Rythme cardiaque
131
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
79
BPM
moy
124
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
1 095
m
1 094
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
925 854 810 740 615 537 467 431 409 393 381 372 352 343 333 322 309 301 296 292 284 280
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 023 997 984 928 632 489 364 357 351 345 337 334 331 329 319 306 267 271 249 226 200 186
118 120 123 131 159 140 175 174 173 172 171 171 169 168 165 159 155 155 149 145 137 134
1 023 998 985 941 693 510 366 360 354 350 342 340 336 333 326 335 299 308 299 288 269 288
% 111 117 121 125 103 91 78 83 86 88 88 90 94 96 96 95 87 90 84 77 70 66
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:26:31
Session
02:19:19
Déplacement
00:07:12
Pause
02:06:53
Pédalage
Puissance
1 023 W (max)
242 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
131 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
61.0 kph (max)
22.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
124 rpm (max)
74 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+1,095
m
1,094
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
1
Côte 1
4.5km
8.2%
00:19:46 13.8kph 309W
158bpm
1
Côte 2
2.8km
12.2%
00:19:21 8.6kph 277W
158bpm
Côte 3
0.7km
4.5%
00:02:39 16.5kph 219W
129bpm
4
Côte 4
1.1km
9.1%
00:05:59 10.8kph 259W
148bpm
Côte 5
1.4km
5.1%
00:04:48 17.5kph 269W
149bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 18min59s 15.8kph 265m 288W 150bpm 83rpm
10.0km 18min14s 16.5kph 192m 227W 154bpm 81rpm
15.0km 17min47s 16.9kph -150m 159W 138bpm 47rpm
20.0km 12min03s 24.9kph -17m 119W 117bpm 71rpm
25.0km 12min31s 24.0kph -53m 112W 116bpm 67rpm
30.0km 16min04s 18.7kph 52m 178W 126bpm 73rpm
35.0km 08min04s 37.2kph -228m 86W 111bpm 73rpm
40.0km 09min51s 30.5kph -104m 162W 122bpm 73rpm
45.0km 09min53s 30.4kph 12m 171W 126bpm 88rpm
50.0km 13min38s 22.0kph 49m 166W 128bpm 80rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti