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Moyenne montagne
Séance de tempo - 01h07
Vendredi 15 Juillet 2016 à 11:28
My bike
Performance
28,9
Km
25,8
kph
1h07
179
W
135
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
732
Cal
41
TSS
+506
m
14
°C
Charge de travail 57%
Temps de récupération 1,8 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
315
W
Puissance max sur 20 min
232
W
Puissance critique
6,520
kJ
Énergie de haute intensité
1,028
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 135 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+7
W
Puissance Critique
+261
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
28,9
Km
1h07
Vitesse
25,8
kph
moy
56,4
kph
max
Puissance
179
W
moy
761
W
max
Rythme cardiaque
135
BPM
moy
181
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
121
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
506
m
503
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60'
Courant
941 876 835 768 642 560 484 444 418 400 386 375 351 341 329 315 299 289 282 277
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16
Cette session
761 609 538 497 407 384 372 368 367 365 366 365 343 332 311 272 240 219 196 182
151 153 147 144 144 178 178 177 176 177 175 173 168 172 168 159 146 143 140 138
761 652 541 506 428 392 379 374 375 372 373 380 363 357 341 321 304 288 274 265
% 81 70 64 65 63 69 77 83 88 91 95 97 97 97 94 86 80 76 69 66
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:07:23
Session
01:07:16
Déplacement
00:00:07
Pause
01:03:14
Pédalage
Puissance
761 W (max)
226 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
181 BPM (max)
135 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
56.0 kph (max)
25.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
121 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+506
m
503
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.5km
8.9%
00:02:19 12.2kph 273W
143bpm
2
Côte 2
5.0km
5.8%
00:15:53 18.8kph 302W
167bpm
Côte 3
1.0km
4.2%
00:03:16 18.2kph 222W
143bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 03min26s 35.0kph -54m 134W 101bpm 59rpm
4.0km 05min21s 22.4kph 36m 210W 130bpm 82rpm
6.0km 05min06s 23.5kph 22m 166W 130bpm 86rpm
8.0km 04min11s 28.7kph -24m 156W 120bpm 80rpm
10.0km 04min03s 29.6kph -26m 147W 120bpm 81rpm
12.0km 05min55s 20.3kph 95m 304W 156bpm 84rpm
14.0km 05min51s 20.5kph 120m 333W 176bpm 89rpm
16.0km 06min48s 17.6kph 65m 191W 155bpm 84rpm
18.0km 03min33s 33.8kph -67m 86W 129bpm 79rpm
20.0km 03min35s 33.5kph -34m 108W 127bpm 82rpm
22.0km 04min22s 27.5kph -28m 97W 127bpm 81rpm
24.0km 04min05s 29.4kph -69m 90W 119bpm 56rpm
26.0km 03min02s 39.6kph -91m 67W 108bpm 67rpm
28.0km 05min14s 22.9kph 36m 193W 135bpm 83rpm
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Valentino Galletti