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Vallonné
Séance d’endurance - 02h24
Samedi 15 Août 2020 à 15:14
My bike
Performance
67,5
Km
28,2
kph
2h24
169
W
134
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 486
Cal
74
TSS
+580
m
27
°C
Charge de travail 50%
Temps de récupération 1,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
310
W
Puissance max sur 20 min
236
W
Puissance critique
7,278
kJ
Énergie de haute intensité
995
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 134 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
67,5
Km
2h24
Vitesse
28,2
kph
moy
61,5
kph
max
Puissance
169
W
moy
864
W
max
Rythme cardiaque
134
BPM
moy
182
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
123
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
580
m
569
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
923 863 824 759 634 550 473 433 408 390 376 365 343 333 321 308 293 284 278 274 266 261
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
864 863 858 840 739 579 364 281 248 227 233 226 222 218 208 203 200 191 193 194 183 176
135 132 133 134 149 164 168 160 153 147 142 148 146 145 140 140 139 137 138 137 134 134
864 863 858 841 759 653 552 499 464 246 427 248 251 245 252 334 308 229 237 280 262 251
% 94 100 104 111 117 105 77 65 61 58 62 62 65 66 65 66 68 67 69 71 69 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:24:44
Session
02:23:52
Déplacement
00:00:52
Pause
02:17:05
Pédalage
Puissance
864 W (max)
212 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
182 BPM (max)
134 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
62.0 kph (max)
28.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
123 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+580
m
569
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.1km
4.6%
00:03:53 16.5kph 225W
150bpm
Côte 2
0.6km
5.9%
00:01:16 26.1kph 420W
175bpm
Côte 3
0.8km
6.4%
00:03:11 14.1kph 235W
148bpm
Côte 4
1.1km
5.0%
00:04:38 14.6kph 205W
146bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min20s 29.0kph 5m 182W 123bpm 80rpm
10.0km 10min52s 27.6kph 18m 175W 129bpm 73rpm
15.0km 12min05s 24.8kph 63m 207W 145bpm 86rpm
20.0km 08min11s 36.7kph -68m 178W 129bpm 86rpm
25.0km 09min34s 31.4kph -9m 173W 132bpm 83rpm
30.0km 11min41s 25.7kph 49m 190W 137bpm 84rpm
35.0km 11min04s 27.1kph 19m 193W 140bpm 83rpm
40.0km 10min45s 27.9kph 25m 161W 136bpm 87rpm
45.0km 11min43s 25.6kph -1m 156W 134bpm 73rpm
50.0km 08min50s 34.0kph -75m 143W 129bpm 80rpm
55.0km 13min28s 22.3kph 73m 171W 138bpm 82rpm
60.0km 10min04s 29.8kph -48m 133W 128bpm 79rpm
65.0km 09min43s 30.9kph -35m 140W 130bpm 67rpm
67.5km 05min29s 27.8kph 0m 144W 134bpm 69rpm
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Valentino Galletti