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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 01h56
Jeudi 18 Février 2021 à 16:06
My bike
Performance
48,5
Km
25,4
kph
1h56
169
W
128
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 184
Cal
58
TSS
+617
m
9
°C
Charge de travail 46%
Temps de récupération 32h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
334
W
Puissance max sur 20 min
259
W
Puissance critique
5,742
kJ
Énergie de haute intensité
991
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 128 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
48,5
Km
1h56
Vitesse
25,4
kph
moy
52,1
kph
max
Puissance
169
W
moy
639
W
max
Rythme cardiaque
128
BPM
moy
180
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
110
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
617
m
624
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
909 847 808 745 629 553 484 448 425 408 396 386 365 355 345 332 318 309 303 299 291
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
639 548 476 465 425 371 359 348 348 347 346 339 332 326 325 313 286 252 233 218 187
108 111 163 164 166 178 178 178 176 177 175 176 176 173 173 170 160 150 143 138 132
639 575 476 466 439 376 368 357 358 358 363 356 346 347 343 332 313 294 281 271 252
% 70 65 59 62 68 67 74 78 82 85 88 88 91 92 94 94 90 82 77 73 64
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:56:37
Session
01:54:35
Déplacement
00:02:02
Pause
01:44:09
Pédalage
Puissance
639 W (max)
212 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
180 BPM (max)
128 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
52.0 kph (max)
25.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
110 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+617
m
624
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
8.3km
5.1%
00:29:17 17.1kph 287W
160bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min07s 24.8kph 2m 146W 109bpm 78rpm
10.0km 10min18s 29.1kph -3m 142W 113bpm 86rpm
15.0km 09min27s 31.7kph 4m 157W 118bpm 88rpm
20.0km 08min52s 33.8kph 0m 150W 118bpm 91rpm
25.0km 15min47s 19.0kph 157m 236W 141bpm 82rpm
30.0km 16min50s 17.8kph 260m 305W 173bpm 80rpm
35.0km 10min49s 27.7kph -137m 122W 123bpm 65rpm
40.0km 09min08s 32.8kph -223m 81W 117bpm 51rpm
45.0km 11min41s 25.7kph -61m 120W 116bpm 72rpm
48.5km 10min04s 20.9kph -3m 104W 115bpm 65rpm
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Valentino Galletti