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Montagne
Séance de tempo - 03h23
Vendredi 19 Avril 2019 à 12:04
My bike
Performance
73,0
Km
22,2
kph
3h23
182
W
136
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
2 188
Cal
119
TSS
+1 481
m
20
°C
Charge de travail 84%
Temps de récupération 3,1 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
318
W
Puissance max sur 20 min
259
W
Puissance critique
5,025
kJ
Énergie de haute intensité
1,041
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 136 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
73,0
Km
3h23
Vitesse
22,2
kph
moy
69,6
kph
max
Puissance
182
W
moy
1 056
W
max
Rythme cardiaque
136
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
140
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
1 481
m
1 479
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180'
Courant
936 857 809 734 603 524 455 420 399 383 372 363 345 337 327 317 305 298 293 290 283 279 277 275
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 056 1 034 1 021 972 482 374 333 325 323 323 317 311 298 294 288 292 283 277 268 252 211 195 189 184
132 131 133 136 142 167 166 175 175 174 174 173 169 168 170 170 166 165 162 156 144 139 138 137
1 056 1 034 1 022 979 760 394 356 326 325 324 319 314 305 302 297 300 292 288 282 276 264 256 265 259
% 113 121 126 132 80 71 73 77 81 84 85 85 86 87 88 92 93 93 91 87 74 70 68 67
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:23:58
Session
03:17:45
Déplacement
00:06:13
Pause
03:02:07
Pédalage
Puissance
1 056 W (max)
225 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
136 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
70.0 kph (max)
22.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
140 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+1,481
m
1,479
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.7km
3.5%
00:05:16 19.4kph 241W
141bpm
HC
Côte 2
9.7km
9.0%
00:56:18 10.3kph 259W
158bpm
3
Côte 3
2.6km
7.4%
00:12:29 12.7kph 260W
150bpm
Côte 4
0.4km
8.8%
00:01:52 11.6kph 272W
146bpm
Côte 5
1.4km
5.0%
00:04:32 18.3kph 267W
161bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min07s 24.8kph 8m 176W 127bpm 83rpm
10.0km 17min21s 17.3kph 149m 192W 130bpm 85rpm
15.0km 32min06s 9.3kph 540m 277W 164bpm 77rpm
20.0km 19min47s 15.2kph -103m 137W 135bpm 50rpm
25.0km 08min29s 35.4kph -468m 30W 93bpm 23rpm
30.0km 16min26s 18.3kph 124m 208W 143bpm 78rpm
35.0km 08min58s 33.5kph -212m 114W 119bpm 76rpm
40.0km 10min13s 29.4kph -81m 109W 118bpm 75rpm
45.0km 10min39s 28.2kph -3m 182W 135bpm 87rpm
50.0km 11min32s 26.0kph 2m 155W 131bpm 89rpm
55.0km 11min15s 26.7kph 10m 158W 130bpm 82rpm
60.0km 10min24s 28.8kph -16m 145W 127bpm 80rpm
65.0km 10min38s 28.2kph 8m 167W 134bpm 89rpm
70.0km 12min27s 24.1kph 50m 177W 146bpm 82rpm
72.0km 04min36s 26.1kph -1m 111W 122bpm 82rpm
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Valentino Galletti