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Vallonné
Séance de tempo - 01h50
Mercredi 20 Avril 2016 à 13:22
My bike
Performance
51,0
Km
28,3
kph
1h50
205
W
141
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 353
Cal
85
TSS
+591
m
19
°C
Charge de travail 70%
Temps de récupération 2,4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
330
W
Puissance max sur 20 min
257
W
Puissance critique
6,410
kJ
Énergie de haute intensité
1,132
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 141 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+8
W
Puissance Critique
+256
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
51,0
Km
1h50
Vitesse
28,3
kph
moy
59,8
kph
max
Puissance
205
W
moy
1 018
W
max
Rythme cardiaque
141
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
137
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
591
m
587
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
1 027 946 896 815 669 578 496 455 429 411 397 386 364 354 342 329 314 306 300 295 287
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 018 976 889 653 447 418 408 407 400 396 389 388 342 317 286 267 259 232 233 230 207
146 145 146 147 162 177 177 176 176 176 175 175 167 163 156 153 151 146 148 148 142
1 018 979 919 789 455 420 411 411 405 400 394 394 370 355 338 330 326 307 286 289 273
% 99 103 99 80 67 72 82 89 93 96 98 100 94 90 83 81 82 76 78 78 72
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:50:08
Session
01:48:15
Déplacement
00:01:53
Pause
01:46:27
Pédalage
Puissance
1 018 W (max)
245 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
141 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
28.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
137 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+591
m
587
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.7km
5.8%
00:07:17 22.0kph 384W
174bpm
Côte 2
0.8km
3.7%
00:02:30 19.7kph 246W
149bpm
3
Côte 3
3.4km
6.2%
00:13:30 15.0kph 268W
154bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 09min14s 32.5kph 0m 239W 142bpm 84rpm
10.0km 09min13s 32.5kph -16m 216W 145bpm 89rpm
15.0km 11min01s 27.2kph 118m 261W 152bpm 86rpm
20.0km 08min30s 35.3kph -104m 185W 152bpm 84rpm
25.0km 08min27s 35.5kph -63m 157W 134bpm 87rpm
30.0km 13min53s 21.6kph 121m 212W 144bpm 84rpm
35.0km 13min47s 21.8kph 10m 163W 140bpm 72rpm
40.0km 10min34s 28.4kph -73m 145W 129bpm 84rpm
45.0km 11min09s 26.9kph 11m 166W 130bpm 85rpm
50.0km 10min49s 27.7kph 13m 210W 141bpm 83rpm
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Valentino Galletti