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Plat
Séance de tempo - 03h44
Samedi 20 Juillet 2019 à 12:52
My bike
Performance
108,9
Km
30,3
kph
3h44
166
W
148
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
2 181
Cal
91
TSS
+689
m
28
°C
Charge de travail 94%
Temps de récupération 3,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
308
W
Puissance max sur 20 min
245
W
Puissance critique
4,675
kJ
Énergie de haute intensité
1,150
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 148 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
108,9
Km
3h44
Vitesse
30,3
kph
moy
72,3
kph
max
Puissance
166
W
moy
1 506
W
max
Rythme cardiaque
148
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
154
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
689
m
689
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180'
Courant
1 003 903 845 756 608 522 449 413 391 375 363 354 335 327 317 306 294 286 281 278 271 267 264 262
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 506 852 823 613 432 344 309 294 290 284 279 278 260 247 243 230 220 216 214 205 191 187 177 172
133 136 136 138 150 149 169 171 173 171 170 171 168 164 165 162 161 158 158 157 154 155 154 152
1 506 853 826 724 452 397 316 303 297 293 294 292 280 272 281 272 265 266 263 257 247 247 241 247
% 150 94 97 81 71 66 69 71 74 76 77 79 77 76 76 75 75 75 76 74 70 70 67 66
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:44:12
Session
03:35:34
Déplacement
00:08:38
Pause
03:26:59
Pédalage
Puissance
1 506 W (max)
200 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
148 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
72.0 kph (max)
30.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
154 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+689
m
689
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.4km
7.1%
00:01:46 14.9kph 203W
154bpm
Côte 2
1.6km
4.2%
00:04:40 20.2kph 289W
171bpm
Côte 3
1.6km
4.1%
00:04:46 19.5kph 282W
172bpm
Côte 4
1.3km
4.6%
00:04:44 16.5kph 228W
168bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
10.0km 18min19s 32.8kph -53m 143W 126bpm 89rpm
20.0km 20min05s 29.9kph -1m 151W 131bpm 87rpm
30.0km 20min10s 29.8kph 0m 146W 140bpm 82rpm
40.0km 21min02s 28.5kph 24m 122W 151bpm 84rpm
50.0km 21min41s 27.7kph 30m 185W 155bpm 86rpm
60.0km 19min27s 30.8kph -36m 192W 157bpm 77rpm
70.0km 21min11s 28.3kph 27m 195W 155bpm 85rpm
80.0km 19min42s 30.5kph -43m 149W 145bpm 82rpm
90.0km 19min03s 31.5kph 15m 171W 153bpm 81rpm
100.0km 18min19s 32.8kph -1m 168W 158bpm 81rpm
107.0km 16min36s 25.3kph 41m 142W 152bpm 71rpm
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Valentino Galletti