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Moyenne montagne
Séance de tempo - 02h03
Mardi 20 Novembre 2018 à 14:52
My bike
Performance
49,1
Km
24,4
kph
2h03
164
W
138
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 201
Cal
54
TSS
+716
m
0
°C
Charge de travail 71%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
290
W
Puissance max sur 20 min
232
W
Puissance critique
4,749
kJ
Énergie de haute intensité
975
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 138 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+2
W
Puissance Critique
+95
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
49,1
Km
2h03
Vitesse
24,4
kph
moy
60,4
kph
max
Puissance
164
W
moy
899
W
max
Rythme cardiaque
138
BPM
moy
187
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
118
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
716
m
703
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
874 801 756 685 562 487 422 389 368 354 343 334 316 308 300 290 278 271 266 263 256 252
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
899 890 818 580 393 379 365 358 351 345 341 317 263 254 247 222 201 190 177 173 175 164
122 124 123 124 181 180 180 178 175 178 174 169 159 160 160 155 148 145 143 141 142 139
899 890 833 715 399 383 370 362 356 352 348 337 311 261 255 244 244 235 246 242 242 234
% 103 111 108 85 70 78 87 92 95 98 99 95 83 82 82 77 72 70 66 66 68 65
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:03:19
Session
02:00:38
Déplacement
00:02:41
Pause
01:55:52
Pédalage
Puissance
899 W (max)
203 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
187 BPM (max)
138 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
24.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
118 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+716
m
703
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.5km
8.8%
00:02:43 11.0kph 246W
147bpm
2
Côte 2
3.4km
6.7%
00:14:37 13.8kph 249W
160bpm
3
Côte 3
3.8km
5.7%
00:15:34 14.6kph 228W
153bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min28s 24.1kph -2m 158W 129bpm 82rpm
10.0km 11min12s 26.8kph -45m 143W 136bpm 79rpm
15.0km 18min37s 16.1kph 206m 217W 154bpm 84rpm
20.0km 09min43s 30.9kph -86m 120W 132bpm 84rpm
25.0km 09min56s 30.2kph -56m 135W 130bpm 78rpm
30.0km 10min41s 28.1kph -51m 134W 134bpm 84rpm
35.0km 11min27s 26.2kph -8m 154W 134bpm 87rpm
40.0km 13min48s 21.7kph 92m 196W 144bpm 87rpm
45.0km 16min32s 18.1kph 114m 161W 142bpm 85rpm
48.0km 04min53s 36.9kph -108m 72W 120bpm 69rpm
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Valentino Galletti