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Moyenne montagne
Séance d’endurance - 01h59
Mardi 22 Décembre 2020 à 14:19
My bike
Performance
46,2
Km
24,5
kph
1h59
156
W
120
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 077
Cal
49
TSS
+553
m
10
°C
Charge de travail 41%
Temps de récupération 27h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
342
W
Puissance max sur 20 min
267
W
Puissance critique
5,692
kJ
Énergie de haute intensité
1,023
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 120 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
46,2
Km
1h59
Vitesse
24,5
kph
moy
51,0
kph
max
Puissance
156
W
moy
560
W
max
Rythme cardiaque
120
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
110
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
553
m
561
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
934 868 827 761 641 564 493 456 433 416 404 394 373 363 352 340 326 317 311 307 299
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
560 539 527 465 407 390 374 369 364 354 353 353 348 340 329 324 275 247 228 214 171
173 173 172 172 170 170 172 174 174 175 171 172 170 170 171 171 156 152 144 138 125
560 540 529 482 412 395 379 374 369 360 366 365 361 354 343 337 309 291 278 267 245
% 60 62 64 61 64 69 76 81 84 85 87 90 94 94 93 95 85 78 73 70 57
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:59:53
Session
01:53:03
Déplacement
00:06:50
Pause
01:41:32
Pédalage
Puissance
560 W (max)
201 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
120 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
51.0 kph (max)
24.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
110 rpm (max)
73 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+553
m
561
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
8.7km
5.0%
00:30:35 17.0kph 265W
160bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min53s 23.3kph 3m 127W 99bpm 77rpm
10.0km 10min33s 28.4kph -2m 147W 109bpm 86rpm
15.0km 09min54s 30.3kph 3m 168W 117bpm 88rpm
20.0km 14min18s 21.0kph 187m 284W 153bpm 84rpm
25.0km 16min21s 18.3kph 197m 251W 162bpm 80rpm
30.0km 12min07s 24.8kph -75m 118W 121bpm 70rpm
35.0km 09min35s 31.3kph -180m 74W 99bpm 44rpm
40.0km 10min05s 29.8kph -128m 76W 95bpm 58rpm
45.0km 13min34s 22.1kph -1m 102W 105bpm 70rpm
46.1km 04min 17.2kph 0m 86W 102bpm 52rpm
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Valentino Galletti