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Vallonné
Séance de récuperation - 01h45
Dimanche 23 Juillet 2017 à 15:27
My bike
Performance
44,1
Km
25,3
kph
1h45
152
W
126
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
970
Cal
48
TSS
+506
m
20
°C
Charge de travail 58%
Temps de récupération 1,8 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
281
W
Puissance max sur 20 min
225
W
Puissance critique
5,488
kJ
Énergie de haute intensité
1,124
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 126 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
44,1
Km
1h45
Vitesse
25,3
kph
moy
67,0
kph
max
Puissance
152
W
moy
1 116
W
max
Rythme cardiaque
126
BPM
moy
176
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
148
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
506
m
499
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
997 900 841 749 593 502 425 387 364 348 336 327 308 300 291 280 268 261 257 253 247
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 116 1 062 1 040 877 505 374 270 234 226 216 209 212 200 197 191 185 178 177 170 162 154
127 130 130 165 161 150 143 144 142 142 142 142 138 136 127 126 127 130 129 127 126
1 116 1 064 1 043 893 693 586 493 238 235 227 240 240 229 224 220 213 209 212 208 203 235
% 112 118 124 117 85 75 63 60 62 62 62 65 65 66 66 66 66 68 66 64 62
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:45:55
Session
01:44:29
Déplacement
00:01:26
Pause
01:39:05
Pédalage
Puissance
1 116 W (max)
204 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
176 BPM (max)
126 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
67.0 kph (max)
25.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
148 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+506
m
499
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.7km
4.9%
00:11:44 13.9kph 194W
125bpm
Côte 2
1.1km
5.5%
00:04:51 14.0kph 216W
142bpm
Côte 3
0.6km
5.3%
00:01:59 17.5kph 252W
145bpm
Côte 4
1.3km
4.5%
00:05:59 12.8kph 161W
130bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 18min39s 16.1kph 183m 183W 129bpm 82rpm
10.0km 11min28s 26.2kph 36m 165W 129bpm 85rpm
15.0km 12min58s 23.1kph 11m 148W 129bpm 73rpm
20.0km 09min54s 30.3kph -96m 105W 121bpm 65rpm
25.0km 09min30s 31.6kph -81m 119W 118bpm 79rpm
30.0km 09min49s 30.6kph -59m 131W 123bpm 80rpm
35.0km 09min20s 32.1kph -55m 121W 121bpm 78rpm
40.0km 09min55s 30.3kph 3m 165W 133bpm 88rpm
43.0km 09min02s 19.9kph 49m 143W 128bpm 78rpm
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Valentino Galletti