Démarrer maintenant
Créer un compte
Vallonné
Séance de tempo - 02h21
Dimanche 23 Septembre 2018 à 10:05
My bike
Performance
64,6
Km
27,7
kph
2h21
166
W
140
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 412
Cal
62
TSS
+570
m
19
°C
Charge de travail 76%
Temps de récupération 2,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
272
W
Puissance max sur 20 min
204
W
Puissance critique
5,283
kJ
Énergie de haute intensité
913
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 140 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+6
W
Puissance Critique
+264
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
64,6
Km
2h21
Vitesse
27,7
kph
moy
67,0
kph
max
Puissance
166
W
moy
663
W
max
Rythme cardiaque
140
BPM
moy
184
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
116
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
570
m
540
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
829 767 728 666 553 480 414 380 358 343 331 322 302 293 283 272 258 250 245 241 233 229
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
663 645 610 465 448 433 399 367 354 299 268 269 254 250 241 220 201 198 189 183 183 178
171 171 171 182 181 176 174 177 175 165 170 170 169 168 165 157 152 151 148 146 145 143
663 646 615 465 449 435 410 385 377 356 306 305 298 293 289 274 257 254 246 240 247 241
% 80 84 84 70 81 90 96 97 99 87 81 84 84 85 85 81 78 79 77 76 78 78
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:21:49
Session
02:19:53
Déplacement
00:01:56
Pause
02:16:38
Pédalage
Puissance
663 W (max)
203 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
184 BPM (max)
140 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
67.0 kph (max)
27.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
116 rpm (max)
86 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+570
m
540
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.8km
4.7%
00:03:29 14.5kph 193W
145bpm
Côte 2
0.7km
4.7%
00:02:45 15.7kph 225W
152bpm
Côte 3
0.7km
5.1%
00:02:06 18.6kph 266W
153bpm
4
Côte 4
2.0km
5.2%
00:07:17 16.3kph 248W
158bpm
4
Côte 5
1.3km
6.6%
00:04:02 19.0kph 350W
175bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 09min57s 30.2kph -70m 130W 113bpm 83rpm
10.0km 08min49s 34.0kph -5m 203W 154bpm 87rpm
15.0km 09min53s 30.4kph 0m 158W 135bpm 87rpm
20.0km 09min05s 33.0kph 0m 228W 157bpm 93rpm
25.0km 08min59s 33.4kph 0m 224W 165bpm 91rpm
30.0km 14min02s 21.4kph 58m 144W 134bpm 82rpm
35.0km 12min30s 24.0kph 46m 151W 133bpm 83rpm
40.0km 10min37s 28.3kph -3m 132W 129bpm 85rpm
45.0km 14min47s 20.3kph 121m 186W 143bpm 87rpm
50.0km 13min32s 22.2kph 67m 182W 148bpm 87rpm
55.0km 10min45s 27.9kph -6m 177W 151bpm 89rpm
60.0km 10min 30.0kph -41m 91W 123bpm 90rpm
64.0km 06min26s 37.3kph -135m 78W 122bpm 73rpm
0 Like
|
0 Commentaire
J'aime
Commenter
Partager
Valentino Galletti