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Vallonné
Séance d’endurance - 02h20
Mercredi 24 Mars 2021 à 16:26
My bike
Performance
48,9
Km
22,3
kph
2h20
167
W
127
BPM
80
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 340
Cal
63
TSS
+990
m
13
°C
Charge de travail 40%
Temps de récupération 26h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
349
W
Puissance max sur 20 min
272
W
Puissance critique
5,896
kJ
Énergie de haute intensité
958
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 127 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
48,9
Km
2h20
Vitesse
22,3
kph
moy
58,2
kph
max
Puissance
167
W
moy
622
W
max
Rythme cardiaque
127
BPM
moy
182
BPM
max
Cadence
80
BPM
moy
113
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
990
m
979
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
886 832 797 741 634 563 497 462 439 423 410 400 379 370 359 347 332 323 317 313 305 300
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
622 586 514 501 436 410 378 352 330 306 291 282 263 259 242 249 216 212 204 202 200 174
111 112 111 181 167 164 176 172 167 163 160 159 155 153 150 152 143 141 138 135 136 130
622 590 537 502 441 418 394 371 358 341 329 319 299 292 285 283 268 244 239 247 252 239
% 70 70 64 68 69 73 76 76 75 72 71 70 69 70 67 72 65 66 64 65 66 58
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:20:12
Session
02:11:26
Déplacement
00:08:46
Pause
01:56:38
Pédalage
Puissance
622 W (max)
208 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
182 BPM (max)
127 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
58.0 kph (max)
22.3 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
71 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+990
m
979
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
1.0km
7.5%
00:03:52 14.7kph 312W
151bpm
4
Côte 2
3.3km
5.3%
00:12:55 15.2kph 233W
145bpm
4
Côte 3
7.1km
3.6%
00:24:44 17.1kph 214W
141bpm
4
Côte 4
1.7km
7.6%
00:08:01 12.4kph 260W
150bpm
4
Côte 5
3.2km
5.1%
00:11:57 16.3kph 258W
153bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 14min04s 21.3kph 45m 167W 115bpm 75rpm
10.0km 13min15s 22.6kph 33m 187W 129bpm 79rpm
15.0km 17min02s 17.6kph 167m 210W 139bpm 82rpm
20.0km 17min03s 17.6kph 148m 204W 140bpm 76rpm
25.0km 08min50s 34.0kph -205m 97W 115bpm 50rpm
30.0km 17min13s 17.4kph 130m 219W 142bpm 74rpm
35.0km 12min50s 23.4kph -49m 193W 138bpm 68rpm
40.0km 09min58s 30.1kph -191m 77W 111bpm 53rpm
45.0km 10min39s 28.2kph -73m 102W 107bpm 69rpm
48.9km 10min37s 22.1kph -4m 107W 112bpm 65rpm
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Valentino Galletti