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Vallonné
Séance d’intensité - 03h31
Mercredi 24 Août 2016 à 17:25
My bike
Performance
96,6
Km
29,6
kph
3h31
196
W
153
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
2 330
Cal
158
TSS
+883
m
24
°C
Charge de travail 96%
Temps de récupération 3,8 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
319
W
Puissance max sur 20 min
255
W
Puissance critique
4,971
kJ
Énergie de haute intensité
995
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 153 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+0
W
Puissance Critique
+50
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
96,6
Km
3h31
Vitesse
29,6
kph
moy
65,2
kph
max
Puissance
196
W
moy
917
W
max
Rythme cardiaque
153
BPM
moy
183
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
122
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
883
m
882
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180'
Courant
899 830 787 720 600 525 459 425 403 388 377 367 349 340 330 319 307 299 294 290 283 278 275 273
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
917 849 813 658 529 503 442 403 388 363 339 336 328 318 294 280 259 247 239 238 233 225 214 199
166 166 166 167 181 180 179 176 173 173 178 177 179 175 171 166 165 162 163 164 165 161 157 154
917 854 820 713 532 509 464 433 425 411 354 351 340 339 330 349 340 332 337 334 330 323 316 304
% 102 102 103 91 88 96 96 95 96 94 90 91 94 94 89 87 85 83 81 82 82 81 77 73
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:31:25
Session
03:15:31
Déplacement
00:15:54
Pause
03:02:17
Pédalage
Puissance
917 W (max)
248 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
183 BPM (max)
153 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
65.0 kph (max)
29.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
122 rpm (max)
78 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
6
Climbs
+883
m
882
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.6km
5.4%
00:04:49 19.4kph 315W
165bpm
4
Côte 2
1.2km
7.8%
00:04:16 16.5kph 381W
173bpm
Côte 3
1.2km
5.1%
00:03:26 20.6kph 332W
172bpm
4
Côte 4
1.9km
5.7%
00:06:13 18.3kph 323W
180bpm
Côte 5
0.8km
5.0%
00:02:33 18.4kph 304W
166bpm
Côte 6
1.2km
4.0%
00:03:07 22.3kph 274W
171bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
10.0km 22min10s 27.1kph -31m 203W 144bpm 81rpm
20.0km 21min03s 28.5kph 17m 202W 146bpm 80rpm
30.0km 21min04s 28.5kph -40m 204W 158bpm 67rpm
40.0km 22min02s 27.2kph 54m 236W 163bpm 79rpm
50.0km 14min45s 40.7kph -92m 238W 165bpm 80rpm
60.0km 16min42s 35.9kph -3m 229W 165bpm 84rpm
70.0km 17min27s 34.4kph 32m 222W 168bpm 80rpm
80.0km 22min53s 26.2kph 34m 157W 150bpm 75rpm
90.0km 24min53s 24.1kph -33m 123W 137bpm 76rpm
94.0km 11min16s 21.3kph 57m 160W 148bpm 85rpm
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Valentino Galletti