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Vallonné
Séance d’endurance - 02h18
Jeudi 25 Octobre 2018 à 13:36
My bike
Performance
53,9
Km
25,0
kph
2h18
160
W
133
BPM
80
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 262
Cal
56
TSS
+744
m
16
°C
Charge de travail 68%
Temps de récupération 2,3 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
283
W
Puissance max sur 20 min
220
W
Puissance critique
5,290
kJ
Énergie de haute intensité
924
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 133 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
53,9
Km
2h18
Vitesse
25,0
kph
moy
70,1
kph
max
Puissance
160
W
moy
776
W
max
Rythme cardiaque
133
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
80
BPM
moy
145
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
744
m
697
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
841 778 738 675 559 486 420 386 365 350 338 329 311 302 293 282 269 262 257 253 246 242
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
776 628 528 508 423 411 395 380 351 332 318 304 259 247 232 216 196 194 187 175 165 166
116 116 124 123 174 175 174 175 169 165 162 159 152 149 148 145 140 142 141 139 133 135
776 656 528 513 429 415 400 388 368 353 342 333 313 308 296 283 265 240 249 241 236 239
% 92 81 71 75 76 84 94 98 96 95 94 92 83 82 79 77 73 74 73 69 67 69
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:18:21
Session
02:09:13
Déplacement
00:09:08
Pause
01:58:21
Pédalage
Puissance
776 W (max)
201 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
133 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
70.0 kph (max)
25.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
145 rpm (max)
75 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
6
Climbs
+744
m
697
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.8km
4.7%
00:11:42 14.4kph 197W
143bpm
Côte 2
0.8km
3.8%
00:02:58 16.2kph 207W
137bpm
Côte 3
1.2km
5.5%
00:04:37 15.2kph 238W
155bpm
Côte 4
0.6km
5.4%
00:01:56 18.0kph 263W
156bpm
4
Côte 5
3.0km
5.7%
00:12:34 14.4kph 242W
150bpm
Côte 6
0.8km
4.2%
00:03:34 13.6kph 186W
133bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 18min20s 16.4kph 122m 187W 142bpm 72rpm
10.0km 13min16s 22.6kph 82m 185W 139bpm 79rpm
15.0km 09min55s 30.3kph -50m 177W 135bpm 84rpm
20.0km 11min57s 25.1kph -13m 151W 145bpm 77rpm
25.0km 10min09s 29.6kph -60m 120W 125bpm 69rpm
30.0km 09min51s 30.5kph -68m 123W 124bpm 78rpm
35.0km 10min43s 28.0kph -31m 127W 117bpm 76rpm
40.0km 10min35s 28.3kph -8m 139W 121bpm 80rpm
45.0km 15min12s 19.7kph 150m 214W 147bpm 80rpm
50.0km 14min31s 20.7kph 28m 145W 133bpm 72rpm
53.0km 04min30s 40.0kph -131m 56W 106bpm 55rpm
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Valentino Galletti