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Montagne
Séance d’endurance - 02h26
Mardi 25 Décembre 2018 à 14:22
My bike
Performance
50,6
Km
22,3
kph
2h26
188
W
135
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 549
Cal
72
TSS
+807
m
3
°C
Charge de travail 72%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
304
W
Puissance max sur 20 min
240
W
Puissance critique
4,885
kJ
Énergie de haute intensité
1,045
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 135 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+7
W
Puissance Critique
+195
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
50,6
Km
2h26
Vitesse
22,3
kph
moy
66,0
kph
max
Puissance
188
W
moy
511
W
max
Rythme cardiaque
135
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
114
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
807
m
821
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
931 851 802 726 595 515 446 411 389 373 361 352 333 324 315 304 291 283 278 274 267 263
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
511 457 437 414 361 348 327 330 323 321 318 316 313 312 310 300 274 267 255 242 216 191
114 103 129 128 175 176 175 174 173 173 174 175 174 174 173 170 161 158 154 149 141 136
511 459 438 418 362 349 331 334 329 327 324 320 318 317 315 307 290 282 274 267 252 239
% 55 54 54 57 61 67 73 80 83 86 88 90 94 96 99 99 94 94 92 88 81 73
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:26:54
Session
02:16:17
Déplacement
00:10:37
Pause
02:09:11
Pédalage
Puissance
511 W (max)
215 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
135 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
66.0 kph (max)
22.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
114 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+807
m
821
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
1
Côte 1
10.4km
6.6%
00:50:14 12.5kph 253W
153bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min31s 26.0kph -26m 189W 125bpm 87rpm
10.0km 11min28s 26.2kph 0m 176W 125bpm 89rpm
15.0km 11min22s 26.4kph 19m 175W 128bpm 92rpm
20.0km 20min32s 14.6kph 236m 227W 142bpm 89rpm
25.0km 26min47s 11.2kph 408m 270W 160bpm 83rpm
30.0km 11min18s 26.5kph -271m 113W 135bpm 49rpm
35.0km 07min48s 38.5kph -363m 66W 106bpm 52rpm
40.0km 12min06s 24.8kph -16m 142W 119bpm 89rpm
45.0km 11min54s 25.2kph -3m 157W 129bpm 90rpm
49.0km 09min55s 24.2kph 7m 169W 132bpm 87rpm
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Valentino Galletti