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Séance de tempo - 02h07
Samedi 26 Mai 2018 à 10:30
Vallonné
My bike
Séance prévue
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Performance
57,0
Km
27,4
kph
2h07
Prévu
1h00
151
W
141
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 152
Cal
44
TSS
+553
m
23
°C
Charge de travail 72%
Temps de récupération 2,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
245
W
Puissance max sur 20 min
191
W
Puissance critique
4,015
kJ
Énergie de haute intensité
968
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 141 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
57,0
Km
2h07
Vitesse
27,4
kph
moy
68,1
kph
max
Puissance
151
W
moy
887
W
max
Rythme cardiaque
141
BPM
moy
177
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
118
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
553
m
538
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
842 756 706 630 503 430 367 336 317 303 293 285 269 262 254 244 233 227 223 220 214 210
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
887 875 807 527 370 332 310 292 263 243 237 226 217 202 195 196 186 183 184 183 165 154
136 135 137 139 175 171 168 161 156 163 163 158 156 154 151 154 151 148 150 149 144 141
887 875 827 700 378 349 334 316 300 256 251 244 239 248 232 247 237 217 228 233 223 223
% 105 116 114 84 74 77 84 87 83 80 81 79 81 77 77 80 79 81 83 83 77 73
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:07:41
Session
02:05:05
Déplacement
00:02:36
Pause
02:00:15
Pédalage
Puissance
887 W (max)
188 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
177 BPM (max)
141 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
68.0 kph (max)
27.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
118 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
7
Climbs
+553
m
538
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.0km
7.0%
00:04:37 12.5kph 249W
156bpm
Côte 2
1.3km
4.0%
00:04:42 16.7kph 210W
154bpm
Côte 3
1.0km
4.3%
00:04:01 15.1kph 209W
151bpm
Côte 4
0.7km
4.7%
00:03:02 14.0kph 191W
145bpm
Côte 5
0.7km
5.0%
00:02:28 15.8kph 229W
151bpm
4
Côte 6
1.9km
5.2%
00:07:54 14.7kph 226W
156bpm
4
Côte 7
1.2km
6.9%
00:06:01 12.1kph 235W
162bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 09min16s 32.4kph -62m 128W 134bpm 78rpm
10.0km 09min07s 32.9kph 0m 115W 131bpm 85rpm
15.0km 08min59s 33.4kph 1m 135W 137bpm 88rpm
20.0km 09min14s 32.5kph 0m 125W 135bpm 87rpm
25.0km 09min29s 31.6kph 4m 126W 131bpm 79rpm
30.0km 13min04s 23.0kph 35m 164W 140bpm 79rpm
35.0km 15min40s 19.1kph 107m 179W 149bpm 87rpm
40.0km 16min25s 18.3kph 108m 173W 144bpm 85rpm
45.0km 09min23s 32.0kph -44m 162W 153bpm 74rpm
50.0km 13min44s 21.8kph 55m 154W 145bpm 86rpm
55.0km 08min14s 36.4kph -107m 116W 137bpm 84rpm
56.0km 01min20s 45.0kph -33m 99W 138bpm 59rpm
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Valentino Galletti