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Plat
Séance d’intensité - 02h01
Dimanche 28 Juillet 2019 à 15:01
My bike
Performance
86,0
Km
42,4
kph
2h01
218
W
156
BPM
88
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
1 613
Cal
152
TSS
+192
m
19
°C
Charge de travail 83%
Temps de récupération 3 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
293
W
Puissance max sur 20 min
244
W
Puissance critique
3,995
kJ
Énergie de haute intensité
1,131
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 156 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+2
W
Puissance Critique
+120
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
86,0
Km
2h01
Vitesse
42,4
kph
moy
56,9
kph
max
Puissance
218
W
moy
1 093
W
max
Rythme cardiaque
156
BPM
moy
173
BPM
max
Cadence
88
BPM
moy
123
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
192
m
195
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
970 862 800 708 562 481 415 383 363 350 340 332 316 309 301 293 282 276 272 269 264 261
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 093 1 083 987 850 561 437 345 317 308 295 290 283 272 261 251 250 239 231 226 222 221 217
151 151 152 162 166 168 167 168 167 164 164 165 166 165 163 160 159 159 158 156 156 156
1 093 1 083 1 012 882 690 592 518 488 484 459 450 450 369 366 352 411 396 379 376 370 361 356
% 113 126 123 120 100 91 83 83 85 84 85 85 86 84 83 85 85 84 83 83 84 83
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:01:39
Session
02:01:40
Déplacement
00:00:-1
Pause
02:00:09
Pédalage
Puissance
1 093 W (max)
286 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
173 BPM (max)
156 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
57.0 kph (max)
42.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
123 rpm (max)
87 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
10.0km 14min 42.9kph -2m 205W 158bpm 84rpm
20.0km 13min54s 43.2kph -1m 237W 159bpm 86rpm
30.0km 13min46s 43.6kph -4m 230W 159bpm 89rpm
40.0km 14min18s 42.0kph -2m 202W 152bpm 87rpm
50.0km 13min47s 43.5kph 5m 217W 154bpm 89rpm
60.0km 14min27s 41.5kph 2m 215W 153bpm 87rpm
70.0km 14min24s 41.7kph 3m 234W 159bpm 89rpm
80.0km 14min27s 41.5kph -3m 210W 157bpm 88rpm
86.0km 08min34s 42.0kph 0m 191W 161bpm 89rpm
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Valentino Galletti