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Vallonné
Séance de récuperation - 01h45
Vendredi 29 Janvier 2021 à 15:48
My bike
Performance
39,4
Km
23,1
kph
1h45
151
W
115
BPM
82
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
941
Cal
35
TSS
+513
m
10
°C
Charge de travail 27%
Temps de récupération 14h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
322
W
Puissance max sur 20 min
250
W
Puissance critique
5,497
kJ
Énergie de haute intensité
986
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 115 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
39,4
Km
1h45
Vitesse
23,1
kph
moy
60,1
kph
max
Puissance
151
W
moy
873
W
max
Rythme cardiaque
115
BPM
moy
150
BPM
max
Cadence
82
BPM
moy
113
BPM
max
Réserve d’énergie
-
%
moy
-
%
min
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
513
m
521
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
899 835 795 730 613 538 469 433 411 395 382 373 352 343 333 321 307 298 293 289 281
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
873 844 825 722 287 265 251 245 243 238 230 227 215 215 213 213 206 203 192 185 157
91 91 95 97 141 139 142 141 138 136 136 136 132 129 132 132 131 130 126 124 117
873 846 827 756 291 271 255 248 247 245 239 235 225 230 228 228 226 225 218 212 219
% 97 101 104 99 47 49 54 57 59 60 60 61 61 63 64 66 67 68 66 64 56
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:45:04
Session
01:42:09
Déplacement
00:02:55
Pause
01:31:49
Pédalage
Puissance
873 W (max)
186 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
150 BPM (max)
115 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
23.1 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
74 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
1
Climbs
+513
m
521
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
3
Côte 1
8.9km
4.1%
00:36:00 14.8kph 204W
130bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min27s 24.1kph 4m 134W 106bpm 78rpm
10.0km 10min34s 28.4kph -1m 151W 113bpm 82rpm
15.0km 15min32s 19.3kph 113m 198W 126bpm 82rpm
20.0km 18min15s 16.4kph 142m 196W 129bpm 81rpm
25.0km 13min39s 22.0kph -31m 158W 122bpm 72rpm
30.0km 09min10s 32.7kph -162m 84W 100bpm 52rpm
35.0km 10min55s 27.5kph -62m 119W 102bpm 69rpm
39.4km 11min33s 22.7kph -3m 112W 103bpm 67rpm
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Valentino Galletti