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Vallonné
Séance d’endurance - 01h44
Mercredi 30 Mai 2018 à 09:46
My bike
Performance
42,3
Km
24,5
kph
1h44
145
W
139
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
916
Cal
40
TSS
+515
m
22
°C
Charge de travail 67%
Temps de récupération 2,3 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
242
W
Puissance max sur 20 min
200
W
Puissance critique
7,813
kJ
Énergie de haute intensité
1,065
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 139 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
42,3
Km
1h44
Vitesse
24,5
kph
moy
59,6
kph
max
Puissance
145
W
moy
1 228
W
max
Rythme cardiaque
139
BPM
moy
170
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
122
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
515
m
511
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
979 894 837 742 572 470 386 347 323 307 295 286 268 260 251 242 232 226 222 219 215
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 228 1 207 1 125 651 304 269 232 229 204 198 199 203 189 186 183 177 155 153 149 149 146
137 138 138 138 149 143 154 156 153 151 152 153 150 150 148 146 142 141 140 140 139
1 228 1 207 1 139 958 308 280 243 231 225 227 229 229 221 221 216 213 197 193 195 196 256
% 125 135 134 88 53 57 60 66 63 65 68 71 71 72 73 73 67 68 67 68 68
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:44:02
Session
01:43:34
Déplacement
00:00:28
Pause
01:39:13
Pédalage
Puissance
1 228 W (max)
194 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
170 BPM (max)
139 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
24.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
122 rpm (max)
80 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+515
m
511
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.8km
4.7%
00:12:25 13.4kph 182W
144bpm
Côte 2
1.7km
4.6%
00:07:07 14.6kph 200W
153bpm
Côte 3
1.0km
4.1%
00:03:54 15.1kph 180W
149bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 19min14s 15.6kph 174m 175W 149bpm 82rpm
10.0km 09min31s 31.5kph -84m 121W 136bpm 83rpm
15.0km 09min48s 30.6kph -56m 117W 127bpm 83rpm
20.0km 11min31s 26.0kph -2m 142W 137bpm 83rpm
25.0km 11min29s 26.1kph -24m 138W 139bpm 76rpm
30.0km 09min12s 32.6kph -78m 123W 133bpm 81rpm
35.0km 10min45s 27.9kph 1m 128W 135bpm 85rpm
40.0km 14min15s 21.1kph 20m 132W 141bpm 69rpm
42.0km 07min04s 17.0kph 47m 148W 145bpm 73rpm
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Valentino Galletti