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Moyenne montagne
Séance de tempo - 02h26
Samedi 30 Juillet 2016 à 14:01
My bike
Performance
67,8
Km
28,5
kph
2h26
212
W
138
BPM
84
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 844
Cal
115
TSS
+796
m
20
°C
Charge de travail 76%
Temps de récupération 2,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
337
W
Puissance max sur 20 min
247
W
Puissance critique
7,131
kJ
Énergie de haute intensité
1,027
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 138 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+12
W
Puissance Critique
+570
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
67,8
Km
2h26
Vitesse
28,5
kph
moy
62,9
kph
max
Puissance
212
W
moy
959
W
max
Rythme cardiaque
138
BPM
moy
178
BPM
max
Cadence
84
BPM
moy
128
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
796
m
795
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
950 891 853 791 671 590 513 472 445 426 412 400 375 364 351 337 319 309 301 296 286 280
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
959 838 720 484 393 376 376 371 371 367 361 359 355 352 349 348 310 286 268 257 239 231
129 130 130 129 155 170 170 169 165 166 167 168 170 170 171 172 166 160 154 150 143 142
959 859 777 498 394 379 378 373 374 371 365 364 359 356 354 353 327 312 303 295 293 285
% 101 94 84 61 59 64 73 79 83 86 88 90 95 97 99 103 97 93 89 87 83 82
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:26:37
Session
02:22:52
Déplacement
00:03:45
Pause
02:14:46
Pédalage
Puissance
959 W (max)
247 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
178 BPM (max)
138 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
63.0 kph (max)
28.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
128 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+796
m
795
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
4.6km
3.8%
00:12:55 21.4kph 294W
155bpm
2
Côte 2
12.3km
3.7%
00:33:59 21.7kph 303W
164bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 09min07s 32.9kph -26m 202W 133bpm 91rpm
10.0km 09min50s 30.5kph -3m 176W 125bpm 89rpm
15.0km 12min11s 24.6kph 113m 279W 150bpm 89rpm
20.0km 12min12s 24.6kph 27m 210W 142bpm 78rpm
25.0km 09min33s 31.4kph -149m 126W 114bpm 67rpm
30.0km 10min15s 29.3kph 13m 210W 131bpm 85rpm
35.0km 09min48s 30.6kph -8m 206W 132bpm 86rpm
40.0km 10min05s 29.8kph 7m 193W 131bpm 88rpm
45.0km 11min22s 26.4kph 121m 302W 156bpm 86rpm
50.0km 12min24s 24.2kph 189m 342W 175bpm 84rpm
55.0km 15min41s 19.1kph 151m 227W 151bpm 81rpm
60.0km 08min01s 37.4kph -232m 88W 116bpm 53rpm
65.0km 07min47s 38.5kph -196m 96W 108bpm 65rpm
66.0km 01min52s 32.1kph -14m 166W 119bpm 79rpm
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Valentino Galletti