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Moyenne montagne
Séance de tempo - 01h59
Vendredi 31 Mars 2017 à 14:52
My bike
Performance
53,1
Km
26,9
kph
1h59
177
W
142
BPM
83
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 268
Cal
73
TSS
+797
m
20
°C
Charge de travail 74%
Temps de récupération 2,6 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
306
W
Puissance max sur 20 min
231
W
Puissance critique
5,875
kJ
Énergie de haute intensité
1,033
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 142 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+9
W
Puissance Critique
+353
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
53,1
Km
1h59
Vitesse
26,9
kph
moy
57,5
kph
max
Puissance
177
W
moy
990
W
max
Rythme cardiaque
142
BPM
moy
179
BPM
max
Cadence
83
BPM
moy
119
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
797
m
773
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
937 866 821 750 621 540 465 427 402 385 372 361 340 330 319 306 291 282 276 272 263
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
990 902 811 656 396 364 340 336 333 332 331 329 325 319 317 308 241 225 222 202 178
161 145 147 147 176 175 173 175 175 174 176 175 174 175 174 174 158 153 152 147 144
990 904 838 727 402 373 349 344 340 338 336 334 331 327 325 318 296 284 280 269 273
% 106 104 99 87 64 67 73 79 83 86 89 91 96 97 99 101 83 80 80 74 68
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:59:13
Session
01:58:09
Déplacement
00:01:04
Pause
01:47:51
Pédalage
Puissance
990 W (max)
226 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
179 BPM (max)
142 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
58.0 kph (max)
26.7 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
119 rpm (max)
77 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+797
m
773
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
1.1km
7.7%
00:05:05 13.3kph 263W
154bpm
Côte 2
1.6km
5.1%
00:05:35 17.0kph 238W
152bpm
2
Côte 3
5.2km
5.7%
00:15:56 19.7kph 312W
174bpm
4
Côte 4
0.9km
8.2%
00:04:00 13.7kph 293W
175bpm
Côte 5
1.3km
4.5%
00:04:22 17.5kph 206W
152bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min12s 26.8kph 4m 164W 125bpm 77rpm
10.0km 12min59s 23.1kph 54m 155W 138bpm 82rpm
15.0km 10min58s 27.4kph -109m 99W 122bpm 64rpm
20.0km 14min03s 21.4kph 235m 299W 169bpm 87rpm
25.0km 13min14s 22.7kph 13m 179W 153bpm 71rpm
30.0km 09min07s 32.9kph -105m 103W 129bpm 70rpm
35.0km 09min55s 30.3kph -62m 129W 127bpm 74rpm
40.0km 09min43s 30.9kph -50m 137W 131bpm 77rpm
45.0km 11min15s 26.7kph -25m 149W 131bpm 74rpm
50.0km 07min24s 40.5kph 4m 226W 163bpm 87rpm
52.0km 05min20s 22.5kph 47m 193W 154bpm 85rpm
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Valentino Galletti