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Plat
Séance de récuperation - 00h58
Mercredi 20 Janvier 2016 à 12:11
My bike
Performance
18,1
Km
20,7
kph
0h58
76
W
117
BPM
78
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de récuperation
245
Cal
3
TSS
+53
m
-3
°C
Charge de travail 24%
Temps de récupération 12h
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
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Résumé
Profil physiologique
214
W
Puissance max sur 20 min
160
W
Puissance critique
4,078
kJ
Énergie de haute intensité
771
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 117 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
18,1
Km
0h58
Vitesse
20,7
kph
moy
35,3
kph
max
Puissance
76
W
moy
191
W
max
Rythme cardiaque
117
BPM
moy
164
BPM
max
Cadence
78
BPM
moy
113
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
53
m
44
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50'
Courant
691 634 598 543 444 382 327 300 282 269 260 252 237 230 222 213 202 196 192
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - -
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20
Cette session
191 191 191 190 185 178 165 156 150 150 149 148 145 144 143 130 104 86 79
142 142 141 141 142 144 146 147 144 141 140 140 137 136 135 135 126 121 118
191 191 191 190 186 179 167 159 154 153 152 151 148 146 145 139 126 118 112
% 28 30 32 35 42 47 50 52 53 56 58 59 61 63 64 61 51 44 41
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
00:58:53
Session
00:52:23
Déplacement
00:06:30
Pause
00:49:57
Pédalage
Puissance
191 W (max)
97 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
164 BPM (max)
117 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
35.0 kph (max)
20.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
113 rpm (max)
74 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
2.0km 05min08s 23.4kph 0m 144W 131bpm 97rpm
4.0km 05min04s 23.7kph 1m 140W 135bpm 92rpm
6.0km 04min58s 24.2kph 2m 143W 146bpm 90rpm
8.0km 07min15s 16.6kph -1m 90W 131bpm 72rpm
10.0km 10min05s 11.9kph 2m 45W 107bpm 60rpm
12.0km 09min26s 12.7kph 0m 40W 106bpm 72rpm
14.0km 09min 13.3kph 5m 48W 106bpm 77rpm
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Valentino Galletti