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Plat
Séance de tempo - 03h32
Dimanche 24 Janvier 2016 à 08:13
My bike
Performance
103,4
Km
29,3
kph
3h32
161
W
156
BPM
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
2 081
Cal
66
TSS
+793
m
5
°C
Charge de travail 100%
Temps de récupération 4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
227
W
Puissance max sur 20 min
162
W
Puissance critique
5,015
kJ
Énergie de haute intensité
777
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 156 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
103,4
Km
3h32
Vitesse
29,3
kph
moy
60,3
kph
max
Puissance
161
W
moy
410
W
max
Rythme cardiaque
156
BPM
moy
186
BPM
max
Altitude
793
m
793
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180'
Courant
710 659 627 575 478 415 356 325 305 291 280 271 253 245 236 225 213 205 200 196 189 185 182 180
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
410 409 409 408 400 385 354 321 300 282 267 256 225 215 212 202 189 191 182 181 177 176 171 168
177 177 177 176 176 175 171 168 167 166 165 164 160 173 159 172 168 167 156 156 162 160 158 158
410 409 409 408 400 386 360 335 318 304 293 284 263 220 250 217 205 206 220 216 198 203 199 196
% 58 62 65 71 84 93 100 99 98 97 95 94 89 88 90 90 89 93 91 92 93 95 94 93
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:32:27
Session
03:31:53
Déplacement
00:00:34
Pause
Puissance
410 W (max)
180 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
186 BPM (max)
156 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
29.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
4
Climbs
+793
m
793
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
1.3km
4.7%
00:04:23 18.3kph 229W
166bpm
Côte 2
1.9km
4.5%
00:05:58 18.7kph 230W
169bpm
Côte 3
1.5km
4.9%
00:04:46 18.5kph 242W
173bpm
Côte 4
0.9km
4.9%
00:02:48 19.3kph 238W
168bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque
10.0km 24min07s 24.9kph 94m 151W 149bpm
20.0km 22min25s 26.8kph -9m 137W 152bpm
30.0km 19min42s 30.5kph -1m 197W 171bpm
40.0km 20min22s 29.5kph 20m 158W 163bpm
50.0km 19min04s 31.5kph -50m 155W 154bpm
60.0km 19min37s 30.6kph 38m 196W 161bpm
70.0km 21min49s 27.5kph 6m 148W 149bpm
80.0km 17min39s 34.0kph -7m 213W 158bpm
90.0km 19min51s 30.2kph -42m 133W 151bpm
100.0km 20min18s 29.6kph -41m 137W 154bpm
103.0km 06min23s 28.2kph -6m 88W 149bpm
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Valentino Galletti