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Vallonné
Séance d’intensité - 01h31
Samedi 30 Janvier 2016 à 15:27
My bike
Performance
44,0
Km
29,2
kph
1h31
158
W
157
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
872
Cal
38
TSS
+556
m
6
°C
Charge de travail 76%
Temps de récupération 2,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
221
W
Puissance max sur 20 min
164
W
Puissance critique
4,411
kJ
Énergie de haute intensité
771
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 157 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+5
W
Puissance Critique
+221
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
44,0
Km
1h31
Vitesse
29,2
kph
moy
51,3
kph
max
Puissance
158
W
moy
566
W
max
Rythme cardiaque
157
BPM
moy
181
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
132
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
556
m
559
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
697 643 610 556 459 397 341 312 293 280 270 263 246 239 230 221 209 203 198 195 188
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
566 521 512 433 378 328 295 281 269 252 253 254 218 203 201 196 196 178 170 171 159
138 115 116 166 167 159 164 168 169 169 169 170 164 161 167 163 164 162 160 160 157
566 523 514 440 384 341 310 296 285 273 271 271 258 253 270 254 261 250 242 241 231
% 81 81 84 78 82 82 87 90 92 90 94 97 88 85 87 89 94 88 86 88 84
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
01:31:44
Session
01:30:24
Déplacement
00:01:20
Pause
01:26:37
Pédalage
Puissance
566 W (max)
199 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
181 BPM (max)
157 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
51.0 kph (max)
29.0 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
132 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
5
Climbs
+556
m
559
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.4km
5.5%
00:07:13 19.9kph 254W
170bpm
Côte 2
0.7km
5.8%
00:02:05 21.3kph 259W
172bpm
Côte 3
1.2km
6.4%
00:04:40 15.7kph 242W
171bpm
Côte 4
1.6km
4.4%
00:04:32 21.2kph 228W
172bpm
Côte 5
1.0km
3.5%
00:02:35 22.1kph 210W
173bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 12min09s 24.7kph 74m 188W 162bpm 84rpm
10.0km 08min44s 34.4kph 12m 194W 161bpm 86rpm
15.0km 10min42s 28.0kph 55m 180W 169bpm 81rpm
20.0km 08min43s 34.4kph -86m 136W 155bpm 89rpm
25.0km 08min19s 36.1kph -71m 120W 150bpm 91rpm
30.0km 12min19s 24.4kph 46m 157W 159bpm 82rpm
35.0km 11min56s 25.1kph 82m 147W 157bpm 88rpm
40.0km 10min45s 27.9kph 11m 140W 152bpm 88rpm
43.0km 04min46s 37.8kph -128m 70W 136bpm 75rpm
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Valentino Galletti