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Moyenne montagne
Séance de tempo - 02h00
Samedi 6 Février 2016 à 14:39
My bike
Performance
50,6
Km
26,2
kph
2h00
182
W
148
BPM
87
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
1 282
Cal
76
TSS
+644
m
8
°C
Charge de travail 76%
Temps de récupération 2,7 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
286
W
Puissance max sur 20 min
227
W
Puissance critique
6,663
kJ
Énergie de haute intensité
929
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 148 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+9
W
Puissance Critique
+333
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
50,6
Km
2h00
Vitesse
26,2
kph
moy
59,8
kph
max
Puissance
182
W
moy
1 099
W
max
Rythme cardiaque
148
BPM
moy
180
BPM
max
Cadence
87
BPM
moy
123
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
644
m
635
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90'
Courant
862 804 766 703 583 504 433 396 373 357 345 335 316 307 297 286 273 266 261 257 250
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 099 1 003 990 917 490 379 325 316 311 310 310 310 305 298 280 262 229 222 218 207 190
143 143 145 149 146 164 170 172 177 173 174 174 176 173 168 163 156 154 152 153 149
1 099 1 010 995 931 738 624 329 320 314 315 315 314 308 313 305 296 279 288 284 272 278
% 127 125 129 130 84 75 75 80 83 87 90 92 97 97 94 92 84 83 84 81 76
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:00:25
Session
01:55:51
Déplacement
00:04:34
Pause
01:47:12
Pédalage
Puissance
1 099 W (max)
231 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
180 BPM (max)
148 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
60.0 kph (max)
26.2 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
123 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+644
m
635
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
2
Côte 1
3.4km
7.1%
00:13:11 15.5kph 291W
172bpm
3
Côte 2
2.1km
8.0%
00:11:18 11.4kph 228W
160bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 10min36s 28.3kph -2m 203W 142bpm 86rpm
10.0km 09min49s 30.6kph -7m 204W 147bpm 87rpm
15.0km 10min19s 29.1kph -7m 177W 143bpm 87rpm
20.0km 11min31s 26.0kph 45m 199W 145bpm 86rpm
25.0km 14min27s 20.8kph 39m 197W 160bpm 67rpm
30.0km 15min17s 19.6kph 1m 162W 150bpm 79rpm
35.0km 09min04s 33.1kph -66m 133W 140bpm 93rpm
40.0km 10min52s 27.6kph -4m 157W 143bpm 87rpm
45.0km 11min50s 25.4kph 19m 177W 150bpm 81rpm
49.0km 09min19s 25.8kph 8m 140W 139bpm 69rpm
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Valentino Galletti