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Vallonné
Séance de tempo - 03h16
Lundi 8 Février 2016 à 10:54
My bike
Performance
80,4
Km
24,6
kph
3h16
184
W
146
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance de tempo
2 197
Cal
112
TSS
+991
m
9
°C
Charge de travail 89%
Temps de récupération 3,4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
275
W
Puissance max sur 20 min
232
W
Puissance critique
9,012
kJ
Énergie de haute intensité
1,020
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 146 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+5
W
Puissance Critique
+270
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
80,4
Km
3h16
Vitesse
24,6
kph
moy
57,2
kph
max
Puissance
184
W
moy
1 026
W
max
Rythme cardiaque
146
BPM
moy
175
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
128
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
991
m
977
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180'
Courant
956 889 842 762 606 508 424 383 359 342 330 320 302 293 285 275 264 258 254 252 247 244 242 241
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
1 026 998 996 969 498 366 323 318 281 278 279 270 250 251 249 239 240 236 234 227 207 207 194 190
161 159 159 162 159 168 167 167 165 165 163 162 160 160 159 156 156 154 153 152 148 149 147 147
1 026 998 997 972 775 653 329 324 307 301 311 309 293 291 284 274 266 259 258 257 247 245 259 254
% 107 112 118 127 82 72 76 83 78 81 85 84 83 86 88 87 91 91 92 90 84 85 80 79
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:16:01
Session
03:16:01
Déplacement
00:00:00
Pause
03:00:26
Pédalage
Puissance
1 026 W (max)
221 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
175 BPM (max)
146 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
57.0 kph (max)
24.6 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
128 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
7
Climbs
+991
m
977
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
1.9km
7.3%
00:09:59 11.2kph 244W
155bpm
Côte 2
0.6km
8.1%
00:03:15 11.8kph 299W
167bpm
Côte 3
1.0km
6.2%
00:04:17 14.3kph 239W
151bpm
Côte 4
0.8km
4.1%
00:02:46 18.0kph 228W
150bpm
Côte 5
0.9km
6.8%
00:04:24 12.7kph 228W
151bpm
4
Côte 6
1.7km
6.4%
00:07:26 13.4kph 248W
160bpm
Côte 7
1.2km
4.9%
00:03:28 20.2kph 237W
165bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
10.0km 21min20s 28.1kph -13m 169W 137bpm 87rpm
20.0km 27min14s 22.0kph 120m 225W 150bpm 87rpm
30.0km 30min42s 19.5kph 86m 214W 151bpm 80rpm
40.0km 25min29s 23.5kph -107m 156W 137bpm 76rpm
50.0km 20min51s 28.8kph -44m 185W 145bpm 81rpm
60.0km 25min05s 23.9kph 20m 164W 148bpm 70rpm
70.0km 18min09s 33.1kph -53m 160W 143bpm 83rpm
80.0km 24min41s 24.3kph 10m 157W 147bpm 83rpm
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Valentino Galletti