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Moyenne montagne
Séance d’intensité - 03h46
Jeudi 11 Février 2016 à 13:22
My bike
Performance
88,2
Km
24,6
kph
3h46
267
W
143
BPM
85
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
3 500
Cal
296
TSS
+1 361
m
4
°C
Charge de travail 90%
Temps de récupération 3,5 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
322
W
Puissance max sur 20 min
245
W
Puissance critique
9,596
kJ
Énergie de haute intensité
1,024
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 143 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+12
W
Puissance Critique
+960
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
88,2
Km
3h46
Vitesse
24,6
kph
moy
57,4
kph
max
Puissance
267
W
moy
990
W
max
Rythme cardiaque
143
BPM
moy
176
BPM
max
Cadence
85
BPM
moy
121
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
1 361
m
1 344
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150' 180'
Courant
966 912 875 811 683 593 508 463 435 414 399 386 361 350 337 322 306 296 289 284 275 270 267 264
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286 277
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327 323
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
990 967 904 601 525 489 448 405 379 367 362 361 346 344 323 320 306 306 305 300 298 287 286 277
139 138 139 141 165 167 168 161 157 153 159 154 151 151 147 146 154 143 145 149 146 142 143 143
990 968 915 779 526 494 458 428 412 373 368 368 356 355 347 345 333 336 340 330 330 328 327 323
% 103 106 103 74 77 82 88 87 87 89 91 93 96 98 96 99 100 103 106 105 108 106 107 105
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
03:46:34
Session
03:35:01
Déplacement
00:11:33
Pause
03:21:50
Pédalage
Puissance
990 W (max)
296 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
176 BPM (max)
143 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
57.0 kph (max)
24.4 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
121 rpm (max)
81 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
9
Climbs
+1,361
m
1,344
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.4km
5.7%
00:09:32 15.0kph 306W
151bpm
Côte 2
0.8km
5.6%
00:03:05 14.6kph 359W
151bpm
3
Côte 3
1.5km
9.2%
00:08:20 10.7kph 361W
155bpm
4
Côte 4
1.2km
6.8%
00:05:48 12.4kph 340W
148bpm
4
Côte 5
0.9km
7.8%
00:04:14 12.2kph 366W
156bpm
4
Côte 6
0.6km
11.4%
00:03:07 10.8kph 394W
163bpm
3
Côte 7
3.4km
6.4%
00:15:51 12.8kph 311W
159bpm
3
Côte 8
1.9km
8.4%
00:08:47 12.6kph 339W
163bpm
Côte 9
1.3km
4.7%
00:04:16 17.9kph 326W
167bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
10.0km 25min47s 23.3kph 98m 276W 144bpm 86rpm
20.0km 21min42s 27.6kph -44m 273W 134bpm 86rpm
30.0km 24min56s 24.1kph -66m 218W 133bpm 67rpm
40.0km 23min35s 25.4kph -14m 279W 139bpm 83rpm
50.0km 24min20s 24.7kph 44m 289W 142bpm 83rpm
60.0km 23min53s 25.1kph 34m 284W 145bpm 83rpm
70.0km 27min28s 21.8kph -70m 201W 140bpm 69rpm
80.0km 28min48s 20.8kph 100m 242W 149bpm 79rpm
86.0km 13min52s 26.0kph -68m 229W 148bpm 84rpm
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Valentino Galletti