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Vallonné
Séance d’endurance - 02h26
Lundi 22 Février 2016 à 11:42
My bike
Performance
60,1
Km
25,1
kph
2h26
166
W
131
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 455
Cal
59
TSS
+638
m
14
°C
Charge de travail 69%
Temps de récupération 2,4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
302
W
Puissance max sur 20 min
239
W
Puissance critique
4,862
kJ
Énergie de haute intensité
1,035
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 131 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
60,1
Km
2h26
Vitesse
25,1
kph
moy
61,3
kph
max
Puissance
166
W
moy
632
W
max
Rythme cardiaque
131
BPM
moy
170
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
139
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
638
m
633
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
923 843 794 719 588 509 440 406 384 368 357 348 329 321 311 301 288 280 275 272 265 261
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
632 622 607 527 381 328 317 289 279 275 270 264 255 245 232 218 200 190 184 174 176 169
146 146 144 144 136 145 152 162 162 158 159 156 153 149 145 141 136 138 133 131 133 131
632 623 609 552 403 335 323 291 284 282 278 269 263 256 248 240 235 250 222 219 226 224
% 68 74 76 73 65 64 72 71 73 75 76 76 77 77 75 73 69 68 67 64 67 65
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:26:57
Session
02:23:45
Déplacement
00:03:12
Pause
02:18:11
Pédalage
Puissance
632 W (max)
197 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
170 BPM (max)
131 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
61.0 kph (max)
24.8 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
139 rpm (max)
83 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
3
Climbs
+638
m
633
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
Côte 1
0.5km
8.5%
00:02:36 12.2kph 287W
150bpm
4
Côte 2
2.1km
6.6%
00:09:50 12.9kph 250W
153bpm
4
Côte 3
2.3km
6.5%
00:09:54 14.2kph 255W
153bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min48s 25.4kph -1m 163W 130bpm 76rpm
10.0km 11min11s 26.8kph -7m 169W 131bpm 86rpm
15.0km 11min40s 25.7kph 5m 163W 130bpm 82rpm
20.0km 17min08s 17.5kph 117m 190W 142bpm 84rpm
25.0km 08min16s 36.3kph -127m 92W 116bpm 84rpm
30.0km 11min40s 25.7kph -24m 157W 127bpm 83rpm
35.0km 12min08s 24.7kph -8m 157W 125bpm 90rpm
40.0km 13min52s 21.6kph 62m 170W 127bpm 85rpm
45.0km 15min05s 19.9kph 73m 194W 142bpm 84rpm
50.0km 08min32s 35.2kph -86m 116W 117bpm 89rpm
55.0km 11min45s 25.5kph 10m 160W 130bpm 83rpm
59.0km 09min45s 24.6kph 13m 134W 125bpm 76rpm
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Valentino Galletti