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Vallonné
Séance d’endurance - 02h22
Mercredi 24 Février 2016 à 12:51
My bike
Performance
59,8
Km
25,7
kph
2h22
183
W
133
BPM
86
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’endurance
1 559
Cal
71
TSS
+586
m
3
°C
Charge de travail 70%
Temps de récupération 2,4 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
301
W
Puissance max sur 20 min
238
W
Puissance critique
4,812
kJ
Énergie de haute intensité
1,023
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 133 bpm
188 bpm
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
59,8
Km
2h22
Vitesse
25,7
kph
moy
64,4
kph
max
Puissance
183
W
moy
763
W
max
Rythme cardiaque
133
BPM
moy
175
BPM
max
Cadence
86
BPM
moy
117
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
586
m
575
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120'
Courant
913 835 787 713 585 507 438 404 383 367 356 347 328 320 311 300 287 280 275 271 264 260
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
763 652 564 467 392 372 343 322 314 308 303 295 283 268 249 225 209 205 207 197 188 184
111 111 125 123 173 171 166 166 167 166 164 161 157 152 146 142 138 136 134 133 133 133
763 667 590 516 397 378 350 332 323 318 312 306 296 287 275 261 250 250 256 250 237 236
% 84 78 72 65 67 73 78 80 82 84 85 85 86 84 80 75 73 73 75 73 71 71
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:22:01
Session
02:19:39
Déplacement
00:02:22
Pause
02:14:42
Pédalage
Puissance
763 W (max)
212 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
175 BPM (max)
133 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
64.0 kph (max)
25.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
117 rpm (max)
84 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
2
Climbs
+586
m
575
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.7km
6.0%
00:10:00 16.1kph 281W
157bpm
Côte 2
0.7km
5.9%
00:02:48 15.0kph 259W
149bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
5.0km 11min27s 26.2kph -4m 219W 126bpm 81rpm
10.0km 11min23s 26.4kph -1m 192W 132bpm 85rpm
15.0km 10min57s 27.4kph -8m 163W 130bpm 84rpm
20.0km 14min15s 21.1kph 132m 211W 135bpm 87rpm
25.0km 09min40s 31.0kph -113m 166W 143bpm 81rpm
30.0km 10min30s 28.6kph -52m 145W 126bpm 89rpm
35.0km 12min53s 23.3kph 25m 170W 132bpm 89rpm
40.0km 13min01s 23.0kph 6m 159W 132bpm 79rpm
45.0km 11min47s 25.5kph -3m 187W 137bpm 82rpm
50.0km 11min41s 25.7kph 29m 186W 137bpm 83rpm
55.0km 11min59s 25.0kph 12m 167W 131bpm 82rpm
59.0km 09min29s 25.3kph 2m 166W 135bpm 79rpm
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Valentino Galletti