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Vallonné
Séance d’intensité - 02h53
Mercredi 6 Avril 2016 à 16:51
My bike
Performance
77,8
Km
28,8
kph
2h53
209
W
144
BPM
81
rpm
RPE - Niveau d’Effort Perçu
Facile
Modéré
Difficile
Maximal
Zones d'entraînement
Séance d’intensité
2 058
Cal
144
TSS
+1 098
m
12
°C
Charge de travail 84%
Temps de récupération 3,1 jours
Performance
Mauvaise
Mauvais
Normal
Bon
Excellent
Fatigue
Épuisé
Fatigué
Normal
En forme
Au top
Sommeil
Mal dormi
Peu réparateur
Normal
Bien dormi
Parfait
Agrandir la carte
Résumé
Profil physiologique
325
W
Puissance max sur 20 min
254
W
Puissance critique
5,453
kJ
Énergie de haute intensité
1,109
W
Puissance max
Rythme cardiaque
Facile Modérée Difficile Maximal
94 bpm
Rythme cardiaque moyen
Moyenne : 144 bpm
188 bpm
Bang !
Bien joué ! Tu as repoussé tes limites.
+8
W
Puissance Critique
+273
J
Énergie de haute intensité
Profil

Intervalle sélectionné

Résumé
77,8
Km
2h53
Vitesse
28,8
kph
moy
66,1
kph
max
Puissance
209
W
moy
868
W
max
Rythme cardiaque
144
BPM
moy
181
BPM
max
Cadence
81
BPM
moy
120
BPM
max
Couple
-
Nm
moy
-
Nm
max
Altitude
1 098
m
1 095
m

Intervalles sauvegardés

Aucun intervalle de sauvegardé
Zone de puissance
Zone de Rythme cardiaque
Chaque libellé du tableau correspond à une zone de l’effort, c’est-à-dire la partie du corps sollicitée pour produire de l'énergie. À chaque période de temps indiquée, correspond une zone différente. Les chiffres indiqués correspondent à une valeur moyenne sur l’intervalle de temps considéré. Le label Sprint correspond ainsi à un effort sur 10 secondes, Anaérobique correspond à un effort de 30 secondes a 2min, et ainsi de suite. Les données affichées correspondent à la puissance, au rythme cardiaque, et à la puissance normalisée. Tu peux comparer ton performance à celle attendue par l’algorithme (notée "current"), accessible sur la courbe et dans le tableau, ou à ton meilleure performance jamais enregistrée, sur tout autre session.
Ajouter une période personnalisé
Sprint Anaérobique VO2 max Seuil de lactate Tempo Endurance
1" 3" 5" 10" 30" 1' 2' 3' 4' 5' 6' 7' 10' 12' 15' 20' 30' 40' 50' 60' 90' 120' 150'
Courant
993 910 860 780 641 556 481 442 418 401 388 378 357 348 337 325 311 302 296 292 284 280 277
1 506 1 207 1 154 1 088 799 664 487 449 421 406 391 388 356 354 350 348 331 323 318 300 298 287 286
133 138 120 154 160 157 169 170 176 176 173 175 171 171 172 172 169 - - 149 146 142 143
1 506 1 207 1 157 1 097 816 724 535 461 432 421 415 394 361 358 354 353 348 332 330 330 330 328 327
Jul 19 May 18 Jul 19 Apr 19 May 19 May 19 Jan 17 May 20 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Apr 16 Aug 16 Aug 16 Aug 16 Jul 16 Aug 16 May 20 May 20 Feb 16 Feb 16 Feb 16 Feb 16
Cette session
868 790 687 631 463 456 443 412 392 381 382 375 331 318 306 285 247 247 254 240 224 214 211
143 131 125 135 179 178 177 175 176 174 171 172 168 164 172 168 157 156 158 155 151 145 145
868 797 700 642 472 462 450 428 411 405 403 395 381 370 355 342 324 340 344 335 322 311 301
% 87 87 80 81 72 82 92 93 94 95 98 99 93 91 91 88 80 82 86 82 79 77 76
Session : temps total d’enregistrement du compteur (Moving + Break) // Moving : temps passé à rouler // Break : Temps de repos et/ou de préparation // Pedalling : temps passé à pédaler.
Ta puissance, rythme cardiaque et vitesse moyens détaillés. Les histogrammes correspondent à la distribution de temps passé dans chaque intervalle de Fréquence cardiaque, vitesse, et puissance développée.
Les diagrammes circulaires représentent le temps passé dans chaque zone de travail (Récupération, Endurance, tempo, Intensité).
02:53:29
Session
02:42:09
Déplacement
00:11:20
Pause
02:29:37
Pédalage
Puissance
868 W (max)
255 W (moy)
25W distribution de la puissance
Rythme cardiaque
181 BPM (max)
144 BPM (moy)
5BPM distribution du rythme cardiaque
Vitesse
66.0 kph (max)
28.5 kph (moy)
2.5kph distribution de la vitesse
Cadence
120 rpm (max)
76 rpm (moy)
2.5rpm distribution de la cadence
Montées
Résumé de toutes les montées de la session. Tu as la possibilité de cliquer sur chaque pente pour voir son détail. La zone en gras correspond à la portion la plus pentue de la montée.
7
Climbs
+1,098
m
1,095
m
Nom Durée Vitesse Puissance Rythme cardiaque
4
Côte 1
2.3km
5.6%
00:08:51 15.6kph 255W
149bpm
Côte 2
0.7km
7.3%
00:03:08 13.6kph 276W
150bpm
4
Côte 3
1.4km
7.8%
00:07:00 12.3kph 276W
154bpm
Côte 4
0.9km
4.5%
00:02:25 21.8kph 310W
146bpm
4
Côte 5
2.5km
6.2%
00:07:57 19.0kph 363W
171bpm
4
Côte 6
0.8km
8.3%
00:03:23 14.5kph 317W
157bpm
4
Côte 7
0.6km
9.6%
00:02:20 15.9kph 399W
168bpm
Statistiques des intervalles
Valeurs moyennes de certaines paramètres, découpés selon le souhait de l’utilisateur ou "par défaut" selon un intervalle de distance dépendant de la longueur du parcours.
Distance Durée Vitesse Élev + Puissance Rythme cardiaque Cadence
10.0km 25min07s 23.9kph 95m 200W 140bpm 85rpm
20.0km 26min44s 22.4kph -36m 170W 135bpm 72rpm
30.0km 20min50s 28.8kph 41m 196W 135bpm 79rpm
40.0km 22min06s 27.1kph 103m 229W 145bpm 73rpm
50.0km 20min57s 28.6kph -220m 162W 144bpm 54rpm
60.0km 22min11s 27.0kph 171m 269W 164bpm 81rpm
70.0km 19min21s 31.0kph -68m 183W 146bpm 79rpm
72.0km 02min54s 41.4kph -97m 143W 134bpm 77rpm
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Valentino Galletti